ヘルシーお弁当のレシピ33選！高校生向け体にいい健康的な献立例も紹介！

簡単にできる時短レシピです。冷凍のいんげんをレンジで加熱して、おかかと練梅で和えれば完成です。ヘルシーなだけでなく、いんげんのグリーンがお弁当の彩りも良くしてくれる一品です。

ダイエット中の人でも気兼ねなく食べられるように、きのこをたっぷり使って作ったサラダです。仕上げに白だしとごま油の合わせ調味料をまぜて味付けをします。

豆腐とおからパウダーを使うことで、低カロリーなダイエット向けのおかずになります。マヨネーズと鶏ガラスープの素で味付けしてあるので、そのままでも美味しく食べられます。

えのき茸を使って自家製のなめ茸を作るレシピです。えのき茸を切っていため、調味料を入れるだけで完成するので、簡単に一品増やせて、ご飯との相性も抜群です。

えびと大豆の水煮をオイスターソースで炒めた一品です。低カロリーでヘルシーな大豆を使用しているので、ダイエットでカロリー摂取をひかえている人にも適したおかずです。