ヘルシーお弁当のレシピ33選！高校生向け体にいい健康的な献立例も紹介！

きゅうりや紫キャベツをはさんだ、野菜たっぷりヘルシーサンドイッチです。目玉焼きが入っており、食べごたえもあります。

豆腐、いんげん、卵で作る3色丼のレシピです。冷凍しておいた豆腐を利用することで、見た目も食感も鶏肉のようになります。味付けに焼き肉のタレを使うとコクが出ます。

サラダ感覚で食べられるヘルシーな主食のレシピです。サラダはカット野菜を使ってもかまいません。ドレッシングを変えれば、味に変化もつけられます。

シリアルのオートミールを、ご飯に見立てたヘルシーなレシピです。シーフードや目玉焼きをプラスすることでボリューム感が出て、食べごたえのある主食になります。

にぎらないで簡単にできるおにぎりです。ラップにご飯と具材をのせて、半分に折るようにして作ると上手くできます。具材はツナマヨ、レタス、きゅうりなど野菜もたっぷりでヘルシーです。