ココナッツオイルのダイエットレシピ33選！効果や人気のお菓子を紹介！

ダイエット中ヘルシーなおやつが食べたい時に作りたい、りんごのココナッツオイルソテーです。ただ焼くだけの簡単レシピですが、りんごにココナッツの甘い香りが移り美味しいデザートに変身します。

バターの代わりにココナッツオイルで作った、ブールドネージュはダイエット中のおやつにおすすめです。ココナッツオイルはバターより早いスピードで代謝するので、体に脂肪として蓄積しにくいという特徴があります。ブールドネージュは1つが小さく、食べ過ぎを防ぐのにも効果的です。

満腹感が出やすいおからクッキーは、ダイエット中におすすめのおやつです。材料はおからと砂糖・ココナッツオイルだけなので、ヘルシーで簡単に作ることができます。生地は薄くすると歯応えが強く、厚めなら柔らかい食感になるので好みで調整してください。

カロリーが高くダイエット中は避けたいチョコレートですが、ココナッツオイルで手作りするなら食べられます。さらにヘルシーにしたい人は、メープルシロップをダイエット甘味料にしてください。

ココナッツオイルとバナナの甘みで砂糖を減らせる手作りスコーンは、通常のものよりヘルシーです。優しい甘さなので、ダイエット中のおやつ以外に朝食にもおすすめです。バナナは甘みがしっかり出るよう、完熟のものを使いましょう。