ココナッツオイルのダイエットレシピ33選！効果や人気のお菓子を紹介！

あと一品欲しい時におすすめの、たことポテトの明太子ソテーです。ココナッツオイルの脂肪燃焼効果に加え、低脂質でヘルシーなたこを使った炒め物は、ダイエット中にもおすすめです。ココナッツオイルが明太子とよく合うので、ぜひ作ってみてください。

人参などの緑黄色野菜は、油で炒めると栄養の吸収率が良くなります。ダイエット中不足しがちなビタミンを豊富に摂れるよう、ココナッツオイルで人参を炒めましょう。アクセントにクルミやアーモンドをトッピングしても美味しいので、試してみてください。

鶏むね肉と舞茸など、ダイエット向きの食材を詰め込んだボリュームサラダです。鶏むね肉にはダイエット中に摂取したいタンパク質が豊富で、舞茸には脂肪の吸収を抑える効果があります。ヘルシーなココナッツオイルで炒めた鶏肉ときのこの味付けで、ドレッシングなしで美味しく食べられます。

朝ご飯やブランチにおすすめの、大人も満足できるフレンチトーストです。容器に豆乳・卵・砂糖を入れ、バゲットを漬けて寝かせます。フライパンにココナッツオイルを入れ、バゲットを弱火で焼いてください。バターを使うよりダイエット向きで、ほんのりとココナッツの甘い香りが上品な美味しさです。

市販のルーは油分が多くカロリーが高めですが、スパイスで作るカレーはヘルシーなのでダイエット中でも食べることができます。またココナッツの甘い香りが苦手な人でも、スパイスカレーで使うと感じにくいのでおすすめです。