ココナッツオイルのダイエットレシピ33選！効果や人気のお菓子を紹介！

本気でダイエットしたい人におすすめの、糖質オフのココアケーキです。豆腐クリームは、ココナッツオイルが冷えると固まるのを利用しています。シナモンとインスタントコーヒーが、豆腐臭さを消すのに効果的です。

糖質制限がある人でも安心して食べられる、台湾カステラです。牛乳・ハチミツ・ココナッツオイルに大豆粉を入れ、さらに卵黄を加えてよく混ぜます。卵白でメレンゲを作ったら合わせ、低温でじっくり焼いてください。ほうじ茶や抹茶を加えたり、牛乳を豆乳に変えるなどのアレンジも可能です。

ヘルシーなおやつの野菜チップスは、ダイエット中の間食・おやつにおすすめです。市販品はやや割高ですが、手作りなら安価で続けやすくなります。また自分で作るなら、ココナッツオイルなどこだわりの食材を使うこともできます。

生クリームの代わりに豆腐を使った、ヘルシーなガトーショコラです。バターの代わりにココナッツオイルを使い、ダイエット中のおやつにおすすめです。レシピでは豆乳を使っていますが、ココナッツやアーモンドミルクでも代用できます。

食物繊維が豊富でダイエット中のおやつにおすすめの、ビスコッティです。固く噛みごたえが抜群なうえ、ココナッツオイルの効能で満腹感が続き、少量でも満足できます。生地がまとまらないときは、大さじ1ほど豆乳を入れましょう。

手軽にココナッツオイルを摂るなら、ドリンクに入れるのもおすすめです。ここではダイエット中におすすめの、ココナッツオイルのドリンク系レシピを紹介します。