ケールスムージーの人気レシピ33選！効果や生での作り方を紹介！
ケールスムージーのレシピを知っていますか？今回は、ケールスムージーの人気レシピを〈牛乳・豆乳・ヨーグルト・水＆氷〉など系統別に紹介します。野菜が苦手な人でも飲みやすく、初心者でも簡単に作れる美味しいレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- ケールスムージーのレシピは何がある？人気の組み合わせは？
- ケールスムージーを飲む効果は？ダイエットできる？
- ケールスムージーの人気レシピ【牛乳】
- ①しそといちごのグリーンスムージー
- ②バナナとりんごの簡単グリーンスムージー
- ③甘酒入り美味しいグリーンスムージー
- ④栄養満点でも飲みやすいスムージー
- ⑤バナナジュース風のスムージー
- ⑥トマト入りのグリーンスムージー
- ケールスムージーの人気レシピ【豆乳】
- ①リコッタチーズ入りスムージー
- ②作り方も簡単な豆乳バナナスムージー
- ③ダイエット中の朝食におすすめのスムージー
- ④生のケール不要の青汁を使ったホットスムージー
- ⑤マンゴー入りのおしゃれなスムージー
- ケールスムージーの人気レシピ【ヨーグルト】
- ①栄養満点のクルミ入りスムージー
- ②バナナ入りヨーグルトスムージー
- ③オレンジジュース入りプロテインスムージー
- ④ギリシャ風ヨーグルトのスムージー
- ⑤ヨーグルトパフェ風のスムージー
- ⑥ブラックベリーのスムージー
- ⑦チアシード入りのグリーンスムージー
- ⑧いちごとバナナのスムージー
- ⑨りんご入りのスムージー
- ケールスムージーの人気レシピ【水・氷】
- ①シャインマスカットを使ったスムージー
- ②ブルーベリーとビーツの赤いスムージー
- ③バナナなしのフルーツスムージー
- ④バナナとキウイのグリーンスムージー
- ⑤野菜をたくさん使ったグリーンスムージー
- ⑥パイナップルで作るスムージー
- ⑦りんごで作るグリーンスムージー
- ⑧グレープフルーツで作るスムージー
- ⑨カメリナオイル入りスムージー
- ⑩いちごとオレンジを使ったスムージー
- ⑪野菜をたくさん使ったグリーンスムージー
- ⑫りんごとバナナの飲みやすいグリーンスムージー
- ⑬バナナと桃のグリーンスムージー
- ケールスムージーを人気レシピで作ってみよう！
グリーンスムージーでよく使われるバナナと牛乳にヨーグルトも加えたグリーンスムージーです。MCTオイルも使っているレシピで、ヨーグルトの酸味で甘さが控えめでさっぱりした仕上がりになり、朝食にもおすすめです。
③オレンジジュース入りプロテインスムージー
オレンジジュースやバナナを使ったスムージーで、ヨーグルトも加えるのであっさりした味わいに仕上がります。プロテインも加えるので栄養豊富で、腹持ちも良くなるので間食や朝食に向いています。
④ギリシャ風ヨーグルトのスムージー
コクのあるギリシャ風ヨーグルトを使った、美味しいグリーンスムージーです。ミキサーで攪拌するだけなので簡単で、レモン汁の酸味が良いアクセントになり後味がすっきりします。
⑤ヨーグルトパフェ風のスムージー
ケールのほか、パイナップルやマンゴーを使ったトロピカルな風味のスムージーです。器にヨーグルトを挟むように盛り付けることで、見た目がおしゃれに仕上がります。果物の濃い甘みにヨーグルトの風味が絶妙で、美味しいです。
⑥ブラックベリーのスムージー
ケールにバナナ、ココナッツウォーターで作るスムージーに、ブラックベリーで作るスムージーを2層にして仕上げる人気のレシピです。ミキサーで攪拌するだけですが、盛り付け方を変えるだけで見た目も華やかになります。