ヘルシー丼の人気レシピ33選！ダイエット中のおすすめをランキングで紹介！

丼は手軽で食べやすく、人気の料理ですが、ダイエット中やカロリーが気になるときは避ける人も多いです。しかし、丼の中にもヘルシーでダイエット中でも食べやすい料理はたくさんあります。ここでは、ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーな丼レシピを紹介します。

ダイエット中でも食べられる、ヘルシーな丼にしたい時は具材やご飯の量を調節するのがおすすめです。丼の中にはかつ丼や天丼などのように、ボリュームもあり、カロリーも高くてダイエット中では食べにくいものも多いです。しかし、具材の種類や量を調節したり、ご飯を野菜に置き換えて減らすことでカロリーや糖質を減らすこともできます。

ここでは、ヘルシーな丼の中でも、野菜を中心に使ったレシピを紹介します。簡単に作れるアボカドや豆腐、納豆を使った丼など、人気のレシピを紹介するので参考にしてください。

ご飯に刻んだオクラをトッピングするだけのシンプルで簡単な丼レシピで、かつお節を加えて旨味を足しています、だし醤油やごま油をかけると香りも良くなって美味しいです。オクラのネバネバした食感は納豆とも相性が良く、納豆を加えたアレンジもおすすめです。

納豆やオクラ、長芋などネバネバする野菜を集めた栄養満点のヘルシーな丼レシピで、卵の乗せるのでまろやかな旨味も楽しめます。さっぱりした風味で食べやすく、便秘解消や脂肪燃焼にも効果的な納豆をたくさん使うので、ダイエットにもおすすめです。

きのこをすき焼き風の甘辛い味付けにした丼で、牛脂を使うことで牛肉を入れなくても肉の旨味がついて美味しいです。きのこは低カロリーでダイエットにもおすすめの食材で、ヘルシーな丼にも向いています。