おからを使ったダイエットレシピ33選！人気おかずやヘルシーおやつを紹介！

小麦粉の代わりにおからを使った、ダイエット向きのパウンドケーキのレシピです。アーモンドプードルを使うのでコクもあり、香ばしい香りや味わいが出て美味しいです。

生地におからを使ったダイエット向きのドーナツのレシピで、牛乳の代わりに豆乳を使うと大豆の風味がより感じられます。きな粉を使ったアレンジもおすすめで、腹持ちの良いおやつに仕上がります。

おからを使ったパンケーキも人気のおやつで、こちらのレシピは甘味料にきび砂糖を使ってヘルシーに仕上げています。おからで生地が柔らかくなり、小麦粉の風味にもよく合います。ホイップクリームの代わりに、水切りヨーグルトなどを乗せたアレンジもヘルシーでおすすめです。

材料を混ぜてカップに入れたら焼くだけの簡単なマフィンのレシピで、おからのほかは豆乳や卵などシンプルな材料で作れます。大豆の風味が感じられる、素朴な味わいのお菓子のレシピです。

おからを使ったブラウニーなココアの風味が絶品で人気のお菓子で、おからや豆乳、バナナなどを混ぜるだけの簡単なレシピです。くるみを加えると食感にアクセントがついて美味しいです。