炭水化物抜きダイエットの人気メニュー20選！一週間の献立の組み合わせ例も紹介！

炭水化物抜きのおかずだと、物足りたいと感じる人もいるでしょう。今回は炭水化物を抜いても食べ応えがあり、満足出来る人気のメニューや、一週間の献立などを紹介します。炭水化物抜きのダイエット中に食べてもよい食材を使ったメニューを紹介するので、参考にして下さい。

こちらでは、炭水化物抜きの副菜やおつまみの人気メニューを紹介します。簡単に作れるものばかりなので、食卓にもう一品欲しい時などに作ってみて下さい。

ピザ生地をちくわで表現した、アイデアメニューです。ダイエットだけでなく、ホームパーティーやお弁当のおかずにも使え、コンパクトで食べやすいので子供のおやつにも喜ばれるでしょう。

小麦粉不使用で生地を固めるために少量の片栗粉を使い、食物繊維が豊富に含まれているキャベツを沢山使うので、糖質制限中にもおすすめです。3食炭水化物抜きのメニューだと体に負荷がかかるので、お昼に食べると体と心のストレスも減り、ダイエットの意欲に繋がるでしょう。

大葉とにんにくの香ばしい香りが食欲をそそるダイエットメニューです。豆腐も厚揚げや高野豆腐、木綿豆腐を使うと、食べ応えがありより満足感が得られるでしょう。豆腐で量増しすることで少量で満腹感が得られ、食べ過ぎ防止に繋がります。

野菜を切って卵で巻くだけの簡単おかずで、見た目もカラフルで写真映えし、斜めにカットしてお弁当に入れれば見栄えが良く気分も上がります。野菜以外にもきのこを入れたり、油揚げは大豆100％のものを選んで使ったりすると、ダイエット中に不足しがちな栄養を豊富に摂れるでしょう。