炭水化物抜きダイエットの人気メニュー20選！一週間の献立の組み合わせ例も紹介！

こちらは大豆粉や無脂肪のヨーグルトを使った、ヘルシーなマフィンのレシピです。マフィンは材料のアレンジに自由がきくので、色合い重視ならパプリカやコーン、ニンジンなどを入れて鮮やかに仕上げても良いでしょう。マフィン型が無ければ、パウンド型やアルミホイルなどで代用することが出来ます。

炭水化物抜きダイエット中でも、食後やおやつタイムに罪悪感なく食べられる人気のおやつメニューを紹介します。

小麦粉を使わずにボウル一つで簡単に作る事が出来る、低カロリー低糖質マフィンのレシピです。大豆粉をおからパウダーに変えたり、リンゴやクランベリーなどフルーツを混ぜたりなど、様々なアレンジが出来ます。

スーパーや薬局など身近なお店で販売している、プロテインで作る蒸しパンメニューです。そのまま作っても甘くならないので、オリゴ糖やパルスイートなどの甘味料を加えることを忘れないようにしましょう。

小麦粉の代わりに栄養豊富で低炭水化物な大豆粉を使っています。さつまいもは炭水化物ですが、冷やして食べるとゆっくりと消化吸収されて血糖値の上昇が抑えられ、食べても太りにくく痩せやすい体になるので是非試してみましょう。