体にいいお菓子22選！市販・コンビニや通販で買える健康的な商品のおすすめを紹介！

ポテトチップスは油で揚げてあるため、健康を気にする場合は避けた方が良いお菓子です。しかし、それでもポテトチップスを食べたい時におすすめなのが、こちらの焼きじゃがPREMIUMです。ノンフライのため油の酸化の心配がなくカロリーも低いですが、ポテトチップスのように良い食感があります。

レーズンの入ったしっとりとした食感のクッキーで、乳酸菌と1日分の鉄分が取れる、貧血気味な方には特におすすめのお菓子です。なお、カロリーは低めですが、糖質は高めのため血糖値を気にする方は量に注意が必要です。こちらの商品はコンビニのファミリーマートで売られています。

アーモンドにはビタミンEや不飽和脂肪酸、食物繊維が豊富に含まれ、腹持ちが良くダイエット中のおやつにはぴったりです。こちらの商品はアーモンドにマヌカハニーで甘みをつけていますが、それでも糖質量は5.7gと控えめです。こちらはコンビニのナチュラルローソンの商品で、パッケージもかわいいので、気軽なプレゼントにも使えそうです。

マクロビオティックの考え方を参考に考案された、アーモンドやオーツ麦などの穀物とクランベリーの入ったクッキーで、てんさい糖で優しい甘みをつけている体にいいお菓子です。噛みごたえのあるクッキーで満足感を得やすく、コンビニやスーパー、通販などで売られているので購入しやすいです。

こちらの商品もかわいらしいパッケージで、マクロビオティックを取り入れている方へのプレゼントにも使えます。