体にいいお菓子22選！市販・コンビニや通販で買える健康的な商品のおすすめを紹介！

もち麦と黒ごま、金ごまの入ったあっさりした塩味のせんべいで、塩分が控えめなため血圧の高い方でも安心して食べられます。ごまには若々しさの維持に役立つセサミンや、骨の健康に役立つカルシウムも多く含まれるので、様々な健康効果も期待できます。せんべいの割に糖質が低く、血糖値も上がりにくいのもメリットです。

冷たくてさっぱりしたおやつが食べたい時におすすめの、体にいいデザートです。食物繊維が豊富な寒天が使われ、低カロリーで低糖質、低脂質の健康的なおやつです。1パック3個入りで値段も安く、コンビニのセブンイレブンで購入できます。

コンビニのセブンイレブンで購入できる低カロリーのおやつで、原材料は黒糖、わらび粉、寒天などです。もっちりした食べ心地で噛む回数が多くなるため、満足感が得られます。また、食物繊維が豊富で腹持ちが良く、黒糖のコクと香りが美味しいです。ただし、糖質が多めで血糖値が上がりやすいので、糖質制限ダイエットをしている方には向きません。

こんにゃく粉を使ったヘルシーなスナックで、海苔の風味が美味しい軽い食べ心地のチップスです。植物油は使われていますが、トランス脂肪酸は含まれず、含まれる脂質量も少ない健康的で体にいいお菓子です。カロリー・糖質ともに低いので、血糖値も上がりにくく、ダイエット中にスナック菓子が食べたい時におすすめです。

コンビニのナチュラルローゾンで購入可能な商品ですが、こんにゃくチップス自体はこれ以外にもさまざまな商品が通販でも売られているので、探してみるのも良いでしょう。