オーツ麦とは？グルテンフリーで栄養が豊富？効果や食べ方・レシピのおすすめなども紹介！

植物性のオーツミルクは海外で人気が高まっていています。オーツミルクを手作りする際はインスタントオーツを使いますが、オーツ粉を使うとさらに簡単に作れるようです。

簡単に作れるヘルシーなオーツ麦のクッキーです。オートミールを増やすとざっくりとした食感が増します。ナッツやチョコチップを混ぜてもよいでしょう。

しっとりとした食感の栄養価の高い食パンのレシピです。初めてオートミールを食べる方でも違和感なく食べることができます。

オートミールとナッツ、ドライフルーツをはちみつと全粒粉を混ぜて焼いて固めるレシピです。基本の作り方を理解しておけば、好みの材料でアレンジできます。

オーツ麦は栄養価の高い、様々な効能が期待できる食材であることを紹介しました。オーツ麦には色々な加工のされ方がありますが、自分に合った使いやすいものを見つけて、ぜひ毎日の食生活に活用してみてください。