グミの実とは?味は渋い?栄養価・効能や美味しい食べ方・レシピも紹介!

【野菜ソムリエ監修】グミの実とはどんな果物か知っていますか?今回は、グミの実の〈旬の時期・味わい・栄養価・効能〉など特徴や毒性など食べる際の懸念点も紹介します。渋いグミの実の美味しい食べ方・レシピや通販商品のおすすめも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |野菜ソムリエ 安部加代子
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日本野菜ソムリエ協会認定料理教室「Kayo’s Vegetable Laboratory」主宰。野菜ソムリエpro・受験フードマイスター・...
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日本野菜ソムリエ協会認定料理教室「Kayo’s Vegetable Laboratory」主宰。野菜ソムリエpro・受験フードマイスター・腸活プランナーなど食の資格を多数保有。様々な食の知識を活かして、料理教室をはじめ、レシピ開発、コラム執筆、食育講座、雑誌のフードスタイリングなど活動は多岐にわたる。大手メーカーの食サービス事業立ち上げ、老舗調味料メーカー、カフェなどコンサル事業にも取り組んでいる。

目次

  1. グミの実とは?グミに似てる果物?
  2. グミの実はグミの木になる果実
  3. グミの実の旬の時期・産地
  4. グミの実の味わい・食感は?渋いの?おいしい?
  5. グミの実の栄養価や効果・効能は?
  6. ①食物繊維
  7. ②パントテン酸
  8. ③リコピン
  9. ④βカロテン
  10. ⑤アントシアニン
  11. グミの実を食べる際の注意点は?毒がある?
  12. グミの実に毒性はない
  13. グミの実が未熟な場合はかなり渋いので注意
  14. グミの実の美味しい食べ方・レシピは?
  15. ①グミの実ジャム
  16. ②グミの実と大根の酢の物
  17. ③グミ酒
  18. グミの実の通販商品のおすすめ
  19. ①アキグミ(2500円)
  20. ②実のなるグミの木 食べる鉢植え(6578円)
  21. ③ビックリグミ苗木(1280円)
  22. グミの実を食べてみよう
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③グミ酒

グミの実を、ホワイトリカーと氷砂糖で漬け込んだ、自家製果実酒のレシピです。果実酒にすることでグミの実の渋みが抜け、甘酸っぱい味わいが楽しめます。こちらの果実酒の飲み頃は半年から一年後で、冷暗所でじっくりと浸漬させましょう。

ぐみ酒 by ナツのママにゃん☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが341万品

グミの実の通販商品のおすすめ

グミの実を食べてみたい人は、自宅で栽培してみることをおすすめします。ここでは、通販で入手できるグミの木を3点見てみましょう。

①アキグミ(2500円)


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【アキグミ】ポット苗 (ニーム小袋付き)

こちらのアキグミの苗木は寒さに強い落葉種で、日本全国どこでも栽培することが出来ます。グミの木は根張りも良く育てやすいと言えますが、成長すると3mを超えることもあるので、植える場所には気を付けましょう。

②実のなるグミの木 食べる鉢植え(6578円)


*購入サイト|楽天市場*
実のなるグミの木 食べる鉢植え

こちらは庭がなくても育てられる、ビックリグミの鉢植えです。日当たりの良い場所を好むため、窓際などで栽培することをおすすめします。6月ごろに実が完熟して食べ頃となり、採れたてのグミの実の甘酸っぱさや渋みが堪能できるでしょう。

③ビックリグミ苗木(1280円)


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大実びっくりグミ 4.5号(直径13.5cm)

大きなグミの木を育てたいという人には、こちらのビックリグミの苗木をおすすめします。初夏にたくさんの実をつけるビックリグミの木は、実を食べるだけではなく観賞用としても楽しむことが出来るでしょう。グミの木は乾燥や雨風にも強く、育てやすいといった特徴もあります。

グミの実を食べてみよう

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