人気1位｜大豆の殿堂入りレシピTOP50【つくれぽ1000】から厳選！

大豆の水煮とわかめを煮て、味付けしたものを炊きたてのごはんに混ぜて作るレシピです。おろし生姜が味のアクセントになっていて、ヘルシーな混ぜご飯です。大葉を乗せれば夏らしいごはんになります。

大豆の水煮やごぼうなどの野菜の入ったカレーで、しょうがやニンニク・ガラムマサラなど体を温めてくれるスパイスが入っています。カレールーを使っていますが、体に良い薬膳風のカレーになり、おすすめです。材料の大きさを揃えることで、火の通りが均一になります。

野菜やソーセージ・大豆の水煮をコンソメで煮たスープのレシピです。大豆がもちもちして美味しく、具沢山で体を温めてくれるスープで、ダイエット中はこれだけでも十分に栄養が取れます。具材は冷蔵庫の中にあるものを使ってください。

鶏肉と野菜・大豆の水煮をだし汁で煮込み、醤油などで味付けした和風のスープです。鶏胸肉は疲労回復に効果があると言われ、野菜や大豆などを組み合わせることで栄養がたっぷり取れます。塩麹と片栗粉に漬け込むことで鶏胸肉を柔らかくし、パサつきが軽減しています。