アジフライに合う献立レシピ17選!副菜やおかず・付け合わせのおすすめを紹介!

【料理ブロガー監修】アジフライの献立・付け合わせに迷ったことはありませんか?今回は、<主菜・副菜・サラダ・スープ>などアジフライの献立に合うおかず・付け合わせをジャンル別に紹介します。アジフライの献立メニュー・組み合わせも紹介するので参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

目次

  1. アジフライの献立にはどんなおかずがいいの…?
  2. アジフライの献立に合うおかず・付け合わせ【主菜】
  3. ①イカフライ
  4. ②揚げ出汁豆腐
  5. ③卵焼き
  6. ④焼き鳥
  7. ⑤肉じゃが
  8. アジフライの献立に合うおかず・付け合わせ【副菜・野菜】
  9. ①人参のラペ
  10. ②野菜サラダ
  11. ③じゃがいもの煮物
  12. ④ナスの焼きびたし
  13. ⑤きんぴらごぼう
  14. ➅ほうれん草のおひたし
  15. ➆ポテトサラダ
  16. ⑧筑前煮
  17. アジフライの献立に合うおかず・付け合わせ【スープ】
  18. ①味噌汁
  19. ②豚汁
  20. ③わかめスープ
  21. ④オニオンスープ
  22. アジフライに合う献立の組み合わせ・メニュー例
  23. 献立メニュー①
  24. 献立メニュー②
  25. 献立メニュー③
  26. 献立メニュー④
  27. 献立メニュー⑤
  28. アジフライに合う献立で美味しく食べよう

どめさん

料理ブロガー

人参のラペや野菜サラダはアジフライを引き立ててくれる名脇役。酢の酸味でお口の中をサッパリとしてくれますよ。また人参やトマトなどに含まれるビタミンAは油と一緒に摂ることで吸収率が高まるので、アジフライのお供にぴったりです。

アジフライの献立に合うおかず・付け合わせ【スープ】

アジフライの献立にはスープを付け合わせるとアジフライの油っこさが緩和され、バランスが良くなります。ここではアジフライの献立に合うスープをいくつか紹介するので、付け合わせに活用してみましょう。

①味噌汁

出典:https://cookpad.com/recipe/6780949

定食屋でアジフライを頼むと味噌汁が付け合わせに出てくることが多いように、味噌汁はアジフライには非常に良く合う汁物です。具材の種類を問わず合わせやすいので、冷蔵庫にある野菜や豆腐を入れて具だくさんの味噌汁にすればご飯とアジフライ、味噌汁だけでも満足できる献立になります。

5分でお味噌汁!新玉ねぎとほうれん草味噌 by 京たまご 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

②豚汁

出典:https://cookpad.com/recipe/6735911

野菜や豆腐の味噌汁では物足りなさを感じる場合は、豚汁にしてボリュームを出すのもおすすめです。食事には肉のおかずも食べたい人がいる場合の付け合わせにも良いでしょう。なお、汁物として豚汁を付け合せる場合は副菜を漬物やおひたしなどのあっさりしたものにするとバランスが良いです。

簡単!豚汁風☆豚バラ葱 by だんどり亭 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

③わかめスープ

出典:https://cookpad.com/recipe/6789331

洋食としてアジフライを食べる場合はわかめスープなどのあっさりしたスープが付け合わせには良く、ヘルシーな献立に仕上がります。わかめスープはインスタントのものも販売されているため、時間のないときにはそちらを活用してみましょう。卵を足すとボリュームが出るほか彩りも良くなるので、好みに応じてアレンジしてみてください。

ふわっふわ玉子わかめスープ by みぢやち 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

④オニオンスープ

出典:https://cookpad.com/recipe/6773327

オニオンスープもアジフライにはよく合う汁物で、玉ねぎを茶色くなるまで炒めて作ると自然な甘みを楽しめ、タルタルソースで食べるアジフライとも良く合います。こちらのレシピはみりんを味付けに使用しているのがポイントで、コクのある味わいに仕上がっています。

こっくり甘いオニオンスープ by みゆコ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

どめさん

料理ブロガー

定番の味噌汁は野菜をたっぷり使うことでヘルシーに仕上がり、栄養バランスも良くなりますよ。時間のないときにおすすめなのがわかめスープ。つるんとした食感で口当たりもよく、体がほっこり温まりますよ。

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