ざるうどんの献立に合うおかず・付け合わせは?天ぷら以外におすすめはある?

ざるうどんの献立に合うおかずを知っていますか?。今回は、<副菜・付け合わせ・汁物>など別に<天ぷら以外>でもざるうどん献立に合うおかずをレシピとともに紹介します。主食・ご飯ものや献立メニュー例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. ざるうどんの献立に合うおかずは何がある?
  2. ざるうどんの献立に合うおかず【主菜】
  3. ①鶏の天ぷら
  4. ②白身魚の天ぷら
  5. ③温泉卵
  6. ④納豆のきんちゃく
  7. ⑤豚しゃぶ
  8. ⑥いわしのかば焼き
  9. ざるうどんの献立に合うおかず【副菜・付け合わせ】
  10. ①野菜の天ぷら
  11. ②ふきと山菜の煮物
  12. ③ほうれん草のお浸し
  13. ④切り干し大根とキムチの和え物
  14. ⑤山芋ときゅうりの梅肉和え
  15. ⑥なめこの大根おろしポン酢和え
  16. ⑦みょうがの甘酢漬け
  17. ざるうどんの献立に合うおかず【汁物・スープ】
  18. ①けんちん汁
  19. ②きのこ汁
  20. ③豚汁
  21. ④カレースープ
  22. ⑤卵の中華スープ
  23. ざるうどんの献立に合う【主食・ご飯もの】
  24. ①稲荷寿司
  25. ②五目炊き込みご飯
  26. ざるうどんの献立メニュー例を紹介!
  27. 献立メニュー①
  28. 献立メニュー②
  29. 献立メニュー③
  30. 献立メニュー④
  31. 献立メニュー⑤
  32. ざるうどんの献立に合うおかずで美味しく食べよう!

ざるうどんの献立に合うおかずは何がある?

ざるうどんはさっぱりと食べられる料理で、暑い季節や食欲の無い時にもおすすめです。ざるうどんだけでも美味しいですが、おかずもあるとよりざるうどんを楽しめます。今回は、ざるうどんの献立に合うおかずを主菜や副菜、スープなどジャンル別に紹介します。

ざるうどんの献立に合うおかず【主菜】

ざるうどんのお供といえば天ぷらのイメージが強いですが、天ぷら以外にもざるうどんに合う主菜はあるのでしょうか。ここからは、人気の天ぷらレシピや天ぷら以外のレシピを合わせて6品紹介します。

①鶏の天ぷら

出典:https://cookpad.com/recipe/6639170

大人から子どもまで人気の、ジューシーな鶏の天ぷらのレシピです。鶏の胸肉にはたんぱく質が多く含まれるため、主菜としておすすめな1品です。塩で食べるのも美味しく、レモンをトッピングするとよりさっぱりとざるうどんを楽しむことができます。

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②白身魚の天ぷら

出典:https://cookpad.com/recipe/2546267

天ぷら店でも人気食材の1つである、白身魚を使ったレシピです。サクッと揚がった天ぷらとざるうどんの相性は抜群です。油で揚げてある天ぷらのカロリーが気になる人は、使用する魚の種類を比較的低脂質な白身魚にすることで、カロリーカットをすることができます。

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③温泉卵

出典:https://cookpad.com/recipe/6141823

まろやかな温泉卵は、電子レンジでも簡単に作れるおすすめの人気レシピです。だしやめんつゆなど、ざるうどんのつけ汁にもよく合います。卵は栄養価が高く、家庭に常備されていることも多いので、せひ活用してみてください。

温泉たまご by ♡まかろんちゃん♡ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

④納豆のきんちゃく

出典:https://cookpad.com/recipe/6769697

納豆は、ざるうどんのトッピングとしても人気がある食材です。納豆を油揚げに詰めてこんがりと焼いたこちらの一品は、つゆにつけながら食べても良いでしょう。ざるうどんだけでは不足しがちなタンパク質や食物繊維の摂れる、ヘルシーな一品です。

挽肉納豆のきんちゃく by たかみつクック 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

⑤豚しゃぶ

出典:https://cookpad.com/recipe/6723098

さっぱりとしたざるうどんとよく合う豚しゃぶのレシピです。ポン酢やごまだれ、ドレッシングなどお家にある調味料で簡単に味付けができます。豚肉にはビタミンB1が多く含まれ、疲労回復効果も期待できるので、暑い夏にもおすすめです。

乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん by アトリエ沙羅 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

⑥いわしのかば焼き

出典:https://cookpad.com/recipe/6793029

甘辛いタレが食欲をそそる、いわしのかば焼きのレシピです。タレを濃いめに味付けすると、さっぱりしたざるうどんともよく合います。いわしではなく、さんまやうなぎを使用しても美味しく食べられます。

甘辛ダレが美味しい、いわしの蒲焼き by ゆきふくっく 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

ざるうどんの献立に合うおかず【副菜・付け合わせ】

自宅でざるうどんを食べるときには、簡単に作れる副菜や付け合わせを添えると良いでしょう。ここではざるうどんの献立に取り入れることで、栄養バランスが整う副菜や付け合わせのレシピを7品紹介します。

①野菜の天ぷら

出典:https://cookpad.com/recipe/3026927

ナスやカボチャをからっと揚げた、野菜の天ぷらの人気レシピです。生野菜が苦手な人や子どもでも天ぷらにすることで食べやすくなります。鶏肉や白身魚の天ぷらを作る時には、ぜひ一緒に揚げてみてください。

我が家の備忘録☆野菜の天婦羅 by CRC凛凛 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

②ふきと山菜の煮物

出典:https://cookpad.com/recipe/2203154

ざるうどんの献立の箸休めにもなる、山菜の副菜レシピです。ふきやわらび、なめこには食物繊維が豊富に含まれるため、お腹の調子を整える効果があります。ざるうどんのトッピングとしてもおすすめの一品です。

ふきと山菜の煮物 by 翔舞ママ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

③ほうれん草のお浸し

出典:https://cookpad.com/recipe/6658009

ざるうどんの副菜には、彩りの良いほうれん草のお浸しがおすすめです。もう一品欲しい時にも便利なレシピで、うどんを茹でる間に手早く作れます。小松菜やピーマンなど他の野菜を使用しても良いでしょう。

ほうれん草の基本の茹で方とお浸し by ウキウキるんるん♫ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

④切り干し大根とキムチの和え物

出典:https://cookpad.com/recipe/6179622

食感が楽しい切り干し大根にピリ辛のキムチがアクセントになった、おすすめの副菜レシピです。切り干し大根にはカルシウムが多く含まれているため、不足しがちなカルシウムを補うことができます。市販のキムチと和えるだけで簡単に作ることができるため、忙しい人にもおすすめです。

食感やみつき!おつまみキムチ切り干し大根 by トトロパパ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

⑤山芋ときゅうりの梅肉和え

出典:https://cookpad.com/recipe/6389305

山芋の独特の食感と、梅の酸味が食欲を増進させる副菜のレシピです。さっぱりとしたざるうどんと梅の酸味の相性が良く、暑い夏にもぴったりな爽やかな味わいになります。ポン酢やめんつゆなど、好みに合わせて味付けを変えても良いでしょう。

副菜にサッパリ!山芋とキュウリの梅肉和え by 黒ネコねーちゃん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

⑥なめこの大根おろしポン酢和え

出典:https://cookpad.com/recipe/6589874

ざるうどんの人気の薬味の一つである、大根おろしを使用した付け合わせのレシピです。なめこと合わせてポン酢で味付けするだけで簡単に作ることができます。そのままざるうどんにかけても美味しく、オクラやミニトマトなど他の野菜を追加するのも良いでしょう。

なめこの大根おろしポン酢和え by norimakko 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

⑦みょうがの甘酢漬け

出典:https://cookpad.com/recipe/6799369

甘酢で食べやすく仕上げた、みょうがの漬物のレシピです。のど越しの良いざるうどんに、爽やかな甘酢がよく合います。そのまま食べても美味しいですが、細かく刻んで薬味として使うのもおすすめです。

みょうがの甘酢漬け by ミィィィチャン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

ざるうどんの献立に合うおかず【汁物・スープ】

冷たいざるうどんと共に温かい汁物やスープを組み合わせることによって、身体の冷えも抑えられます。ここでは、ざるうどんに合う汁物やスープのレシピを5品紹介します。

①けんちん汁

出典:https://cookpad.com/recipe/6587242

鶏肉やたくさんの野菜を使用したけんちん汁のレシピです。根菜は水分量が比較的少なく、身体を冷やしにくいところが特徴です。濃い目の味付けにして、冷たいうどんを付けながら食べるのも良いでしょう。

お雑煮やうどんに、鶏肉入りけんちん汁 by akkey-y 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

②きのこ汁

出典:https://cookpad.com/recipe/6429384

きのこをふんだんに使用した、ヘルシーな汁物のレシピです。ざるうどんと組み合わせると満腹感も増すので、ダイエット中の人にもおすすめします。一味やしょうがなどを入れるとさらに身体が温まり、代謝の向上も期待できます。

秋の味覚♪旨味凝縮きのこ汁 by LITHON公式 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

③豚汁

出典:https://cookpad.com/recipe/6733055

体の冷えが気になる時は、ざるうどんの献立に豚汁を加えるのも良いでしょう。豚汁は豚肉やたくさんの野菜が摂れて、体の温まる料理です。豚汁は野菜嫌いの子どもでも食べやすいので、ざるうどんと共に家族で楽しめます。

具材を切って入れるだけ!簡単豚汁 by エディハウスウェア 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

④カレースープ

出典:https://cookpad.com/recipe/6359265

少し変わり種のスープを献立に取り入れたいときはカレースープがおすすめです。カレーはうどんとの相性も良いうえに、たんぱく質やビタミン・食物繊維が摂取できます。ダイエット中の人はウインナーをハムや魚に変えて脂質を抑えましょう。

【超簡単!】野菜たっぷりカレースープ*+ by まいこはんレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

⑤卵の中華スープ

出典:https://cookpad.com/recipe/6782202

中華スープの中でも人気のある、ふんわりとした卵の優しい食感が楽しめる一品です。片栗粉でとろみを出すと、ざるうどんのもっちりとした食感と良く合います。鶏ガラスープの素を使えば簡単に作れるので、忙しい時にもおすすめです。

玉子の中華スープ by sa→yan☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

ざるうどんの献立に合う【主食・ご飯もの】

ざるうどんだけだと物足りなく感じるときは、ご飯ものを献立に組み合わせるとボリュームが出ます。ここからは、ざるうどんに合う主食やご飯もののレシピを2品紹介します。

①稲荷寿司

出典:https://cookpad.com/recipe/6629688

甘辛い揚げに寿司飯をたっぷりと詰め込んだ、稲荷寿司のレシピです。さっぱりとしたざるうどんと組み合わせるときは、あげの味付けを少し濃いめにすると良いでしょう。稲荷揚げは冷凍保存も可能なので、まとめてたくさん作っておくのもおすすめです。

意外と簡単お稲荷さん by ☆nezumi☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

②五目炊き込みご飯

出典:https://cookpad.com/recipe/5820119

ざるうどんの献立にしっかりとした食べ応えが欲しいときは、こちらの五目炊き込みご飯がおすすめです。きのこやごぼうなど様々な具材を炊き込むことによって、風味が豊かになります。鶏肉や油揚げを加えると、栄養のバランスも良くなるでしょう。

我が家の五目炊き込みご飯 *☻* by SARY☻カンパニー 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

ざるうどんの献立メニュー例を紹介!

実際にざるうどんの献立を組むときには、どのように組み合わせると良いのでしょうか。ここでは、ざるうどんに合う献立例を5つ紹介するのでぜひ参考にしてください。

献立メニュー①

出典:https://cookpad.com/user_kondates/55564

以下は、ざるうどんメインで献立を組む時におすすめのおかずです。

・ざるうどん
・里芋の海苔和え
・ほうれん草とわかめの梅マヨ和え
・きゅうりとみょうがの即席漬け


うどんをメインにする場合は副菜の品数を多くして、味わいを引き立てるような献立にすると良いでしょう。副菜や付け合わせのバリエーションも豊富で、最後まで飽きずに食べられます。野菜をたっぷりと使うとカロリーも抑えられるため、ダイエット中の人にもおすすめです。

あっさりでさっぱりな晩ごはん by ちゃんねるゆみ [クックパッド] みんながのせた献立

献立メニュー②

出典:https://cookpad.com/user_kondates/207429

以下は、冷たいうどんに良く合うおかずを組み合わせた献立例です。

・ざるうどん
・鶏胸肉とごぼうの天ぷら
・長芋のすりおろし
・大根おろしと刻みネギ


冷たいうどんに3種類のおかずや副菜を組み合わせた、しっかりと食べたい時におすすめの献立例です。天ぷらやとろろ・大根おろしなど、定番のトッピングメニューを1食で楽しむことができます。さっぱりと食べたい時は、野菜だけの天ぷらにするのも良いでしょう。

冷やしうどんの簡単ランチ♪ by ek4 [クックパッド] みんながのせた献立

献立メニュー③

出典:https://cookpad.com/user_kondates/11331

以下は、夕食にざるうどんを食べる時におすすめの献立例です。

・ざるうどん
・稲荷寿司
・塩きゅうり
・なすのお浸し
・トマト


ざるうどんに稲荷寿司を添えた、食べ応えがある献立です。野菜中心のあっさりした副菜を組み合わせているので、天ぷらが重たいと感じる時にもおすすめします。なすやきゅうり・トマトなどの夏野菜の彩りが目でも楽しめるでしょう。

うどんと稲荷寿司の夕食 by umemodoki [クックパッド] みんながのせた献立

献立メニュー④

出典:https://cookpad.com/user_kondates/51449

以下は、一風変わったざるうどんの献立を組みたい時におすすめのおかずです。

・ざるうどん
・アスパラのペペロンチーノ
・さつまいものサラダ


ざるうどんと洋風の味付けをした副菜を組み合わせることで、いつもと一味違うおしゃれな献立になります。にんにくの効いたアスパラのペペロンチーノや濃厚な味わいのサラダは、ワインにも良く合います。さっぱりとしたざるうどんは、お酒のシメにもおすすめの一品です。

和洋折衷 by inyako [クックパッド] みんながのせた献立

献立メニュー⑤

出典:https://cookpad.com/user_kondates/50504

以下は、ざるうどんをお弁当にした献立例です。

・ざるうどん
・やわらか蒸し鶏
・ミニトマトのしょうゆ漬け
・なすの煮びたし
・錦糸卵ときゅうり


ざるうどんのお弁当は意外性があり、子供からも喜ばれるでしょう。暑い季節はつけ汁を凍らせておくと、冷たいざるうどんをお弁当でも楽しむことができます。錦糸卵やきゅうり・ミニトマトの彩りもきれいで、目でも楽しめる一品です。

高校男子のお弁当~クールダウン冷しうどん by みまりん [クックパッド] みんながのせた献立

ざるうどんの献立に合うおかずで美味しく食べよう!

ざるうどんは天ぷらなどのボリュームのあるおかずからヘルシーな副菜まで、組み合わせによって様々な味わいを楽しむことができます。今回紹介した献立例や主菜や副菜・汁物のレシピを参考にして、ざるうどんを美味しく食べてください。

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