つくねに合う献立のおかず15選!副菜・付け合わせなどレシピでおすすめを紹介!

【料理ブロガー監修】つくねの献立はどうしたらいいのでしょうか?今回は、<サラダ・副菜・主菜・スープ・汁物>など別につくねに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。つくねに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など、子育てする中で 食の大切さを実感 食を通して皆さんの体も心も健康になりますように. ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など 日々の食事を更新中〜

目次

  1. つくねの献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?
  2. つくねに合う献立のおかず【野菜・サラダ】
  3. ①水菜と大根のサラダ
  4. ②春菊と海苔のナムル
  5. ③ブロッコリーと半熟卵のサラダ
  6. ④きゅうりとハムのポテトサラダ
  7. つくねに合う献立のおかず【副菜・付け合わせ】
  8. ①ニラのチヂミ
  9. ②小松菜のお浸し
  10. ③油揚げとさつまいもの煮物
  11. ④はんぺんと明太子のチーズ焼き
  12. つくねに合う献立のおかず【主菜】
  13. ①豚肉と野菜の黒酢あん炒め
  14. ②エビチリ
  15. ③ブリの竜田揚げ
  16. ④豚肉と野菜の蒸し炒め
  17. つくねに合う献立のおかず【汁物・スープ】
  18. ①水菜の味噌汁
  19. ②さつま汁
  20. ③豆腐とわかめの中華スープ
  21. つくねに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
  22. 献立メニュー例①
  23. 献立メニュー例②
  24. 献立メニュー例③
  25. つくねに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう!

子供に人気の高いポテトサラダは、つくねにも合うおかずです。つくねに卵黄を添えた月見つくねは、卵と相性のよいじゃがいもを使ったポテトサラダによく合います。じゃがいものほかにきゅうりやハムなどの具材を使うと、栄養バランスのよいおかずが完成します。

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つくねに合う献立のおかず【副菜・付け合わせ】

つくねだけでは物足りなさを感じる場合は、副菜のおかずを付け合わせにするとボリュームのある献立を組むことができます。ここからはつくねに合う副菜を4品紹介するので、つくねにあと一品加えたい時の参考にしてください。

①ニラのチヂミ

出典: https://cookpad.com/recipe/4218087

つくねに野菜をたくさん使ったチヂミを添えると、野菜不足が解消されるうえに食べ応えのある献立が完成します。大葉つくねやれんこんつくねの付け合わせとして作る場合は、塩気の効いたチーズを生地に混ぜて作るのがおすすめです。大人に人気のキムチを加えて、辛味を加えてもよいでしょう。

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②小松菜のお浸し

出典:https://ameblo.jp/kyonnkyonnusagi/entry-12823456860.html

味がくどくなりがちなつくねの照り焼きに副菜を添えるなら、あっさりとした味のお浸しを選ぶのがおすすめです。材料を加熱して出汁に浸すだけで簡単に完成するため、つくねを焼いている合間に手早く作れます。できあがったお浸しは、時間が経つと味が染みてより美味しくなるでしょう。

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Runa

料理ブロガー

お野菜もタンパク質も栄養バッチリな副菜。 栄養面的にもしらすと小松菜は一緒に食べると相性がよいので材料があったら必ず作りたい一品です‼︎ 作り置きもできるので多めに作るのもアリですね^^ 味が染み込んだお浸しはとっても美味しいですよ‼︎

③油揚げとさつまいもの煮物

出典: https://cookpad.com/recipe/1581276

子供がいる家庭は、素朴な甘みが人気のさつまいもを使ったおかずを付け合わせにしてもよいでしょう。さつまいもは腹持ちがよい食材なので、つくねに添えると満腹感を感じやすくなります。つくねを薄味にして作る場合は、煮物の味を濃いめにすると味のバランスが整います。

✽さつまいもと油揚げの煮物✽ by **rose** 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

④はんぺんと明太子のチーズ焼き

出典: https://cookpad.com/recipe/4298057

つくねに添えるおかずを作る時間がない場合は、はんぺんに明太子やチーズを乗せて焼くだけで簡単に作れるおかずを選ぶのがおすすめです。材料をトースターに入れて焼くだけで作れるので、忙しい人にも人気の高いメニューです。れんこんつくねなどに付け合わせると、歯ごたえのあるれんこんと柔らかいはんぺんの食感の違いが楽しめます。

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