純ココアの飲み方|ダイエットに効果的&飲みやすいアレンジレシピを紹介!

純ココア(ピュアココア)の飲み方を知っていますか?今回は、純ココアのダイエット向きの飲み方や、ダイエットや美容への効果・効能を紹介します。純ココアの飲みやすい美味しい飲み方や商品のおすすめも紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 純ココア(ピュアココア)とは?
  2. 純ココアと普通のココアの違いは原材料
  3. 純ココアと普通のココアのカロリー・糖質・脂質を比較
  4. 純ココアの効能は?ダイエット効果あり?
  5. ①抗酸化作用
  6. ②血糖値の上昇の抑制
  7. ③食欲を抑える
  8. 純ココアのダイエットに効果的な飲み方は?
  9. ①牛乳なし・お湯だけで飲む
  10. ②無調整豆乳と一緒に飲むのもおすすめ
  11. 純ココアの飲みやすい飲み方・アレンジレシピも紹介!
  12. ①スパイスココア
  13. ②豆乳ココア甘酒
  14. ③生姜ココア
  15. ④腸活ココア
  16. ⑤豆乳メープルココア
  17. 純ココアのダイエット向け商品
  18. ①おから純ココア(540円)
  19. ②生姜純ココア(2個セット900円)
  20. ③マカ&生姜純ココア(972円)
  21. 純ココアを美味しく飲んでダイエット!

①牛乳なし・お湯だけで飲む

純ココアと調整ココアの比較から分かるように、純ココアに砂糖などを加えてしまうとカロリーが高くなってしまいます。ダイエット中にはカロリー摂取を抑えるため、純ココアに牛乳や砂糖を加えるのではなく、お湯だけを加える飲み方がおすすめです。

カップに純ココアを入れて、まず少量のお湯で練るとカカオの香りが強くなり、カカオ本来の香りや味わいを楽しむことができます。調整ココアなどの甘いココアに慣れている人は、初めは飲み慣れないかもしれませんが、きっと段々と美味しく感じられるでしょう。

(*純ココアをお湯だけでおいしく飲むコツについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

純ココアをお湯だけで美味しく飲むには?作り方のコツや商品のおすすめも紹介!

②無調整豆乳と一緒に飲むのもおすすめ

純ココアとお湯ではどうしても物足りないと感じる場合は、牛乳も良いですが無調整豆乳と一緒に飲むと良いかもしれません。無調整豆乳は砂糖などが含まれていないので、牛乳や調整豆乳よりカロリーが低く抑えられます。また、ダイエット中に必要なたんぱく質がしっかりと摂取できるのも魅力です。

純ココアの飲みやすい飲み方・アレンジレシピも紹介!

純ココアには糖質がほとんど含まれていないので、お湯だけで飲むことに抵抗がある人もいるかもしれませんが、少し手を加えるだけで飲みやすくなります。純ココアを飲みやすくアレンジしたレシピを5つ紹介するので、ぜひ試してみてください。

①スパイスココア

出典:https://cookpad.com/recipe/5001968

ジンジャーとシナモンのスパイスを加えることによって、香りを楽しむこともできるスパイスココアのレシピです。バターミルクを加えているので、コクがあり美味しく飲みやすい口当たりになります。

スパイスココア カフェモカ風 by sukoyakain 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが354万品

②豆乳ココア甘酒

出典:https://cookpad.com/recipe/2101732

純ココアに飲む点滴とも呼ばれる栄養満点の甘酒や酒粕を加える飲み方です。身体が温まり栄養価の高い一杯になるので、朝ごはんに飲むのもおすすめです。香り高い純ココアと、米から作った甘酒の自然な甘さを味わうことができるでしょう。

バレンタインに!酒粕豆乳ココア甘酒 by 白雲堂 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが354万品

③生姜ココア

出典:https://cookpad.com/recipe/4165699

すりおろした生姜とココアパウダーをお湯で溶かすだけで、簡単に作ることができます。生姜の成分が体を温め、内臓の働きを高めてくれる効果も期待できます。甘みを加えたい場合は、はちみつを少しプラスしてください。

むくみ腸解消☆しょうがココア by みそでんがく 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが354万品

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