チヂミの具のおすすめ11選！定番〜変わり種まで具沢山レシピで紹介！

豚肉と野菜を使った栄養価の高いチヂミは、主に以下のような材料を使って作ります。

・豚ひき肉
・豚薄切り肉
・ニラ
・キムチ

豚のひき肉と薄切り肉を使い、食感に変化を出した食べ応えのあるチヂミのレシピです。ニラやキムチなどの野菜も加えて作るため、このチヂミだけで栄養バランスの整った食事が摂れます。

野菜をたくさん使ったヘルシーなチヂミで使う具材は、以下の通りです。

・ニラ
・にんじん
・かぼちゃ
・ピーマン
・玉ねぎ
・わかめ

にんじんやピーマンなどの緑黄色野菜を複数使うと、彩がよくヘルシーで栄養価の高いチヂミが完成します。にんじんやかぼちゃの甘味やピーマンの苦味など、様々な味わいが楽しめます。

魚介類と野菜を使った具沢山の海鮮チヂミは、以下のような具材を使います。

・むきエビ
・イカ
・ニラ
・にんじん

大きいむきエビを6尾、イカの胴を1杯分使って作る、魚介の旨みが味わえる海鮮チヂミのレシピです。生地に少量の砂糖を加えると、魚介や野菜の旨みが引き立ちより美味しく仕上がります。