チヂミの具のおすすめ11選！定番〜変わり種まで具沢山レシピで紹介！
【料理ブロガー監修】チヂミの具材には何が合うか知っていますか？今回は、チヂミの定番具材のおすすめを〈野菜＆きのこ・肉＆海鮮類〉など別に具沢山レシピとともに紹介します。チヂミの意外な変わり種具材のレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
アメブロ Instagram 製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター
製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり
現在は2児の母
離乳食、幼児食など、子育てする中で
食の大切さを実感
食を通して皆さんの体も心も健康になりますように.
ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など
日々の食事を更新中〜
目次
- チヂミの具材は何入れる？ニラ以外でおすすめは？
- チヂミの基本の具材
- チヂミの定番具材のおすすめレシピ【肉・海鮮】
- ①豚肉｜豚ひき肉とえのきのチヂミ
- ②イカ｜イカとニラのチヂミ
- ③アサリ｜アサリとねぎのチヂミ
- チヂミの定番具材のおすすめレシピ【野菜・きのこ】
- ①ニラ｜ニラと玉ねぎのチヂミ
- ②にんじん｜にんじんとニラのチヂミ
- ③えのき｜えのきとニラのチヂミ
- ④じゃがいも｜じゃがいもとツナのチヂミ
- ⑤キャベツ｜キャベツとチーズのチヂミ
- ⑥ピーマン｜ピーマンとししとうのチヂミ
- チヂミの意外な具材のおすすめレシピ【変わり種】
- ①キムチ｜キムチとニラのチヂミ
- ②納豆｜納豆と豆腐のチヂミ
- チヂミの具沢山な人気の組み合わせレシピを紹介！
- ①豚肉と野菜のチヂミ
- ②野菜のチヂミ
- ③海鮮チヂミ
- 具沢山チヂミを色々試してみよう！
豚肉と野菜を使った栄養価の高いチヂミは、主に以下のような材料を使って作ります。
・豚ひき肉
・豚薄切り肉
・ニラ
・キムチ
豚のひき肉と薄切り肉を使い、食感に変化を出した食べ応えのあるチヂミのレシピです。ニラやキムチなどの野菜も加えて作るため、このチヂミだけで栄養バランスの整った食事が摂れます。
②野菜のチヂミ
野菜をたくさん使ったヘルシーなチヂミで使う具材は、以下の通りです。
・ニラ
・にんじん
・かぼちゃ
・ピーマン
・玉ねぎ
・わかめ
にんじんやピーマンなどの緑黄色野菜を複数使うと、彩がよくヘルシーで栄養価の高いチヂミが完成します。にんじんやかぼちゃの甘味やピーマンの苦味など、様々な味わいが楽しめます。
③海鮮チヂミ
魚介類と野菜を使った具沢山の海鮮チヂミは、以下のような具材を使います。
・むきエビ
・イカ
・ニラ
・にんじん
大きいむきエビを6尾、イカの胴を1杯分使って作る、魚介の旨みが味わえる海鮮チヂミのレシピです。生地に少量の砂糖を加えると、魚介や野菜の旨みが引き立ちより美味しく仕上がります。
具沢山チヂミを色々試してみよう！
チヂミと言うとニラを使うイメージが強いですが、そのほかに玉ねぎやじゃがいもなどの野菜やキムチなどを具材に使っても、美味しく仕上がります。また、肉や海鮮類、豆腐などのたんぱく質を含む食材を加えれば、食感が楽しめるうえに栄養バランスの良い一品が作れます。様々な具材を組み合わせて、具沢山のチヂミを作ってみましょう。
（＊チヂミの人気レシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）