ワンプレート朝ごはんの簡単＆人気レシピ25選！和食・洋食別に紹介！
【料理ブロガー監修】ワンプレートで簡単＆美味しい朝ごはんを知っていますか？今回は、ワンプレートで簡単＆美味しい朝ごはんの人気レシピ25選を〈和食（ご飯派）・洋食（パン派）〉別に紹介します。ワンプレートで朝ごはんを済ませる際のポイントも紹介しているので参考にしてみてくださいね。
（このページにはPRリンクが含まれています）目次
- ワンプレートで簡単＆美味しい朝ごはんって？
- ワンプレートで朝ごはんを済ませる際のポイント
- ワンプレート朝ごはんの【和食・ご飯派】簡単レシピ
- ①焼魚と焼き野菜のワンプレート
- ②おにぎりの定番ワンプレート
- ③小学生好みの和洋折衷ワンプレート
- ④旅館の朝ごはんのような栄養バランス満点ワンプレート
- ⑤卵とそぼろの2色ご飯のワンプレート
- ⑥和食の定番焼魚のワンプレート
- ⑦彼氏が喜ぶベーコンエッグライスのワンプレート
- ⑧目玉焼き丼のラタトゥイユ添えのワンプレート
- ⑨おいなりさんの和食ワンプレート
- ⑩焼きおにぎりのワンプレート
- ワンプレート朝ごはんの【洋食・パン派】簡単レシピ
- ①カフェ風の洋食ワンプレート
- ②肌に良いミックスナッツトーストのワンプレート
- ③梨のオープンサンドの秋味ワンプレート
- ④カフェ風ヘルシーな胚芽パンのワンプレート
- ⑤喫茶店風トーストのワンプレート
- ⑥チーズトーストのワンプレート
- ⑦パンケーキのおしゃれワンプレート
- ⑧フレンチトーストのワンプレート
- ⑨パンキッシュのワンプレート
- ⑩スキレットオムレツのワンプレート
- ⑪メキシカン風ワンプレート
- ⑫柔らか蒸し鶏のヘルシーワンプレート
- ⑬おしゃれなアボカドのオープンサンドのワンプレート
- ⑭パンサラダのワンプレート
- ⑮残り物をアレンジしたワンプレート
- ワンプレート朝ごはんを美味しく調理しよう！
ワンプレートで簡単＆美味しい朝ごはんって？
朝ごはんを食べない、もしくは食べてもパンとコーヒーだけのような偏った食事をしている方は多いかもしれません。しかし、朝ごはんは一日のエネルギーを補給する大切な食事で、脳や体の働きに大きく影響します。しかし忙しくて作る時間がない場合におすすめなのがワンプレート朝ごはんです。簡単に作ることができ、見た目もいいので、ぜひ試してみてください。
ワンプレートで朝ごはんを済ませる際のポイント
ワンプレートの朝ごはんのメリットは下記の通りです。
・洗い物が少なくて済む
・盛り付けによっておしゃれに見える
・栄養のバランスが取りやすい
ワンプレート朝ごはんは使用する皿数が少ないため、洗い物が少なくて済むので、後片付けが楽です。また彩りを良く、立体的に盛り付けることで、ワンプレート朝ごはんはおしゃれに見えます。
そのほかにもワンプレートのテクニックはいろいろとあるので、研究していくと、外食費が減るかもしれません。またワンプレートに料理を盛ることで、野菜・タンパク質・炭水化物などボリューム感が一目瞭然になり、栄養のバランスもよくなっていくメリットもあります。
ワンプレート朝ごはんの【和食・ご飯派】簡単レシピ
ワンプレートの朝ごはんの中で、和食およびご飯派の人気レシピになります。がっつり派からヘルシー派まで、朝の忙しい時間にも作りやすいものを10種類ほど紹介します。
①焼魚と焼き野菜のワンプレート
【ワンプレートの内容】
・焼鮭
・焼きアスパラガス
・焼きエリンギ
・大根おろし
グリルプレートに鮭とアスパラ・エリンギを一度に入れ、4.5分焼けば出来上がりの、和食の簡単ワンプレートです。大根おろしを添えて、すだちを絞ってしょうゆをかけて、一緒に食べましょう。これにお味噌汁とご飯があれば大満足の和食の朝ごはんになります。
②おにぎりの定番ワンプレート
【ワンプレートの内容】
・おにぎり
・だし巻き卵
・ミニトマト
・きゅうり
子供に人気のおにぎりと、卵焼きの和食のワンプレート朝ごはんです。このままお弁当に入れられそうな内容です。おかずが卵焼きと生野菜だけなので、おにぎりの具に焼鮭やおかかなどを足すことで、さらに栄養バランスが良くなります。
③小学生好みの和洋折衷ワンプレート
【ワンプレートの内容】
・ふりかけおにぎり
・ウィンナー
・ハムエッグ
・コーンスープ
・サラダ
・フルーツサラダ
小学生に人気の、ウィンナーやハムエッグをおかずにしたワンプレート朝ごはんです。主食はふりかけご飯のおにぎりでコーンスープを合わせていますが、時間がないときは即席のコーンスープを使いましょう。生野菜のサラダに５種のフルーツをマヨネーズで和えた、美味しいフルーツサラダも添えます。