うどんのダイエット向き人気レシピ22選！低カロリー＆ヘルシーな料理を紹介！

濃い味のうどんが食べたい時におすすめで、肉ではなく冷凍豆腐を肉味噌風に仕上げています。冷凍うどんを活用して野菜もトッピングされた、夏の夜食におすすめのレシピです。

サバ缶を使った節約とヘルシーを両立できるレシピで、玉ねぎの食感も楽しめます。サバ缶に含まれているEPA（エイコサペンタエン酸）と玉ねぎが、脂肪燃焼を促してくれそうです。

低カロリーで脂肪燃焼効果があるカルニチンを含むジンギスカンを具材にすると、ヘルシーな焼うどんになります。にんじんや玉ねぎ、もやしなどの野菜を加え栄養値を向上させましょう。

うどんの量を減らしてもモロヘイヤやえのきなどの野菜を加えることで、満腹感を得やすいレシピです。納豆と温泉卵をトッピングすると、タンパク質も摂取できます。

不足しがちなミネラルをもずくから摂取しつつ、満腹感を得やすいレシピです。しそやミョウガの香りもよくセロリが入っていて食べ応えもあり、サラダ感覚で楽しめます。