うどんのダイエット向き人気レシピ22選！低カロリー＆ヘルシーな料理を紹介！
【料理ブロガー監修】うどんのダイエット向きなレシピを知っていますか？今回は、うどんのダイエット向きな人気ヘルシーレシピを〈汁なし・ぶっかけ・かけ〉など系統別に紹介します。うどんの低カロリーで夜食にも食べられるダイエット向きレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
Instagram アメブロ 子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、...
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
目次
- うどんをダイエット中に食べたい時は？不向きで太る？
- うどんが太る・ダイエットに不向きとされる理由
- うどんのダイエット中の太りにくい食べ方
- うどんのダイエット向きな低カロリー＆ヘルシーレシピを知りたい！
- ヘルシーでダイエット向きな【汁なしうどん】の人気ヘルシーレシピ
- ①あっさり焼うどん
- ②簡単で美味しいさっぱり明太子うどん
- ③冷凍うどんを使った肉味噌風
- ④サバ缶うどん
- ⑤ジンギスカン入り焼きうどん
- ⑥納豆とモロヘイヤとえのきのうどん
- ⑦もずく入りサラダうどん
- ⑧じゃこおろしうどん
- ヘルシーでダイエット向きな【ぶっかけうどん】の人気ヘルシーレシピ
- ①もやしのあんかけうどん
- ②細うどんで山菜ぶっかけ
- ③スタミナがつくのにヘルシーなぶっかけうどん
- ④ヘルシーなネバネバぶっかけうどん
- ⑤サラダチキン入りぶっかけうどん
- ⑥具沢山でもヘルシーぶっかけうどん
- ⑦ビタミンもミネラルも摂れるぶっかけうどん
- ヘルシーでダイエット向きな【かけうどん】の人気ヘルシーレシピ
- ①夜食に食べたい時におすすめの豆腐と卵のうどん
- ②冷凍うどんを使ったヘルシー肉うどん
- ③乾燥マイタケうどん
- ④和風坦々うどん
- ⑤冷凍うどんで作る豆乳うどん
- ⑥カレーうどん
- ⑦冷たくて簡単なキムチおろしうどん
- うどんのダイエット向きな簡単レシピを作って痩せよう！
カレーが残った時におすすめのレシピです。野菜に火が通ってから半玉のうどんを加えるだけで、満腹感を得やすく仕上がります。
⑦冷たくて簡単なキムチおろしうどん
ダイエットに役立つ発酵食品であるキムチを使った、冷たくて簡単に作れるレシピです。大根おろしによりさっぱりと食べられ、脂肪燃焼効果も期待できる組み合わせとなっています。
どめさん
料理ブロガー
冷凍うどんを使ったヘルシー肉うどんはボリューム満点で食べ応えがあるので、男性や育ち盛りのお子さまにもぴったり。牛肉を先に取り出すことでお肉も柔らかく、おいしく食べることができますよ。卵を添えることで栄養価も彩りもアップ。お好みで玉ねぎなどの野菜を加えるのもおすすめですよ。
うどんのダイエット向きな簡単レシピを作って痩せよう！
うどんも使う食材や調理方法によって、食べても太りにくくすることができます。食材の組み合わせを意識すると、栄養バランスがとれて低カロリーなうどんにするのは難しくありません。簡単に作れるレシピも多いので、ダイエット中でも美味しくうどんを食べて痩せる一助にしてみてください。