さっぱり&あっさり系おかずの人気レシピ25選!メイン〜副菜まで紹介!

【料理ブロガー監修】さっぱり&あっさりしたおかずのレシピを知っていますか?こってりに飽きた時に食べたいですよね。今回は、さっぱり&あっさりしたおかずの人気レシピを〈お肉・魚介・野菜&副菜〉など材料別に紹介します。食欲が湧かない時でも簡単に作れるので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

目次

  1. さっぱり&あっさり系のおかずは何がある?簡単に作れる人気レシピを紹介!
  2. さっぱり&あっさりしたおかず【お肉系】人気レシピ
  3. ①あっさり肉豆腐
  4. ②豚バラとネギの炒め物
  5. ③お弁当のおかずにもなる鶏肉のさっぱり煮
  6. ④薬味を乗せた牛しゃぶの胡麻ポン酢がけ
  7. ⑤豚バラとなすのあっさりポン酢炒め
  8. ⑥冬に最適な梅入り豚バラ白菜鍋
  9. ⑦ボリューム満点な鶏肉のレモンソテー
  10. ⑧薬味を乗せたれんこんと豚バラの炒め物
  11. さっぱり&あっさりしたおかず【魚介系】人気レシピ
  12. ①魚介のレモン鍋
  13. ②大分名物りゅうきゅう
  14. ③サンマの梅紫蘇巻き
  15. ④子供も好きなサバの南蛮漬け
  16. ⑤レモン醤油を使った和風のブリのカルパッチョ
  17. ⑥帆立とアスパラのレモンバター炒め
  18. ⑦レンジで簡単なタラの酒蒸し
  19. さっぱり&あっさりしたおかず【野菜・副菜系】人気レシピ
  20. ①夏に最適な和風ピクルス
  21. ②エビの生春巻き
  22. ③タコとわかめの酢の物
  23. ④夏に最適なあっさりした冷製トマトおでん
  24. ⑤なすとピーマンの煮浸し
  25. ⑥簡単に作れるエビ入りヤムウンセン
  26. ⑦トマトのマリネ
  27. ⑧豆腐とわかめのサラダ
  28. ⑨簡単に作れるザワークラウト
  29. ⑩お弁当に最適なキャベツの和え物
  30. さっぱりしたおかずをメイン〜副菜まで作ってみよう!
薬味大好きさっぱり牛しゃぶごまポン酢♪ by まま3366 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

⑤豚バラとなすのあっさりポン酢炒め

出典: https://cookpad.com/recipe/6907640

なすと豚バラをポン酢で炒めた、あっさりした主菜のレシピです。ごま油とにんにくの風味が効いており、ご飯が進むおかずに仕上がっています。

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⑥冬に最適な梅入り豚バラ白菜鍋

出典: https://cookpad.com/recipe/7059643

このレシピは、人気の豚バラ白菜鍋をアレンジしたものです。白だしのシンプルな味付けで、豚バラと白菜があっさりと食べられます。梅の風味も効いており、そのままおかずとして食べても美味しいです。

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⑦ボリューム満点な鶏肉のレモンソテー

出典:https://ameblo.jp/mama2438/entry-12461859911.html

レモンの酸味によってさっぱりと食べられる、鶏肉のおかずのレシピです。ジューシーでボリュームがありますが、甘酸っぱい味付けのため、子供でも美味しく食べられます。

詳細はこちら

⑧薬味を乗せたれんこんと豚バラの炒め物

出典: https://cookpad.com/recipe/6671783

このレシピは紫蘇や大根おろし、ポン酢などのさっぱりとした味の食材をたっぷり使い、油濃い豚バラをあっさりと食べられるようにしています。れんこんの歯触りの良い食感が楽しく、ご飯が進むおかずのレシピです。

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どめさん

料理ブロガー

豚バラとなすのあっさりポン酢炒めは、いかがでしょうか。こってりとした豚バラも、ポン酢の爽やかな味わいと薬味であっさりとした仕上がりになりますよ。旨みをたっぷり吸ったなすもトロトロに仕上がり絶品に。ご飯もお酒も進む一品です。

さっぱり&あっさりしたおかず【魚介系】人気レシピ

ここでは、さっぱり&あっさりした魚介系の人気おかずレシピを紹介します。魚介料理が苦手な人でも食べやすく、短時間で簡単に作れるおかずのレシピも紹介するので、参考にしてください。

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