さっぱり&あっさり系おかずの人気レシピ25選!メイン〜副菜まで紹介!

【料理ブロガー監修】さっぱり&あっさりしたおかずのレシピを知っていますか?こってりに飽きた時に食べたいですよね。今回は、さっぱり&あっさりしたおかずの人気レシピを〈お肉・魚介・野菜&副菜〉など材料別に紹介します。食欲が湧かない時でも簡単に作れるので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、...
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

目次

  1. さっぱり&あっさり系のおかずは何がある?簡単に作れる人気レシピを紹介!
  2. さっぱり&あっさりしたおかず【お肉系】人気レシピ
  3. ①あっさり肉豆腐
  4. ②豚バラとネギの炒め物
  5. ③お弁当のおかずにもなる鶏肉のさっぱり煮
  6. ④薬味を乗せた牛しゃぶの胡麻ポン酢がけ
  7. ⑤豚バラとなすのあっさりポン酢炒め
  8. ⑥冬に最適な梅入り豚バラ白菜鍋
  9. ⑦ボリューム満点な鶏肉のレモンソテー
  10. ⑧薬味を乗せたれんこんと豚バラの炒め物
  11. さっぱり&あっさりしたおかず【魚介系】人気レシピ
  12. ①魚介のレモン鍋
  13. ②大分名物りゅうきゅう
  14. ③サンマの梅紫蘇巻き
  15. ④子供も好きなサバの南蛮漬け
  16. ⑤レモン醤油を使った和風のブリのカルパッチョ
  17. ⑥帆立とアスパラのレモンバター炒め
  18. ⑦レンジで簡単なタラの酒蒸し
  19. さっぱり&あっさりしたおかず【野菜・副菜系】人気レシピ
  20. ①夏に最適な和風ピクルス
  21. ②エビの生春巻き
  22. ③タコとわかめの酢の物
  23. ④夏に最適なあっさりした冷製トマトおでん
  24. ⑤なすとピーマンの煮浸し
  25. ⑥簡単に作れるエビ入りヤムウンセン
  26. ⑦トマトのマリネ
  27. ⑧豆腐とわかめのサラダ
  28. ⑨簡単に作れるザワークラウト
  29. ⑩お弁当に最適なキャベツの和え物
  30. さっぱりしたおかずをメイン〜副菜まで作ってみよう!

どのようなおかずとも相性の良い、人気の酢の物のレシピです。塩もみしたきゅうりとわかめ、切ったタコを調味料と和えるだけで、簡単に献立の副菜が作れます。刻み生姜を入れると、よりさっぱりとした口当たりになります。

詳細はこちら

④夏に最適なあっさりした冷製トマトおでん

出典: https://cookpad.com/recipe/6849041

優しい出汁の効いた味わいが美味しい、トマトを丸ごと1個使ったあっさりとした副菜のレシピです。冷やすことでトマトに味が染み込み、甘さが引き立ちます。あっさりとした口当たりなので、食欲がないときでも食べやすいでしょう。

冷製トマトおでん by まるごと西郷館 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

⑤なすとピーマンの煮浸し

出典: https://cookpad.com/recipe/2262601

酢の優しい酸味で野菜をさっぱりと食べられる、人気の煮浸しのレシピです。さっぱりとしていますが濃い目の味付けなので、ご飯のおかずにもなります。

さっぱり*なすとピーマンの煮浸し by 小町桜 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

⑥簡単に作れるエビ入りヤムウンセン

出典:https://ameblo.jp/kyonnkyonnusagi/entry-12820330935.html

タイ料理のなかでも人気のヤムウンセンを、簡単に作れるレシピです。ひき肉を使っていますが、ナンプラーとレモンの風味であっさりと食べられます。ボリュームがあるので、ご飯のおかずが少ない時にもおすすめのレシピです。

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⑦トマトのマリネ

出典:https://ameblo.jp/mai0411sakura/entry-12616024477.html

酢の効いた薄味の味付けで仕上げた、さっぱりとしたトマトのマリネのレシピです。トマトの酸味とハチミツの爽やかな香りがよく合い、酢の酸味であっさりと食べられます。簡単に作れるので、おかずが足りない時の一品にもおすすめです。

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⑧豆腐とわかめのサラダ

出典:https://ameblo.jp/satomiwa-cuisine/entry-12702325813.html

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