とろろそばに合う献立レシピ17選！もう一品は？メニュー例も紹介！
【料理ブロガー監修】とろろそばの献立はどうしたらいいのでしょうか？もう一品欲しいですよね。今回は、〈副菜＆サラダ・主菜＆メインのおかず・汁物＆スープ・ご飯もの〉など別にとろろそばに合う献立レシピを紹介します。とろろそばの献立メニュー・組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- とろろそばに合う献立は？おかず・付け合わせは何が合う？
- とろろそばに合う献立のおかず【副菜・サラダ】
- ①ポテトサラダ
- ②ツナともやしのサラダ
- ③かぼちゃのそぼろ煮
- ④レンコンチーズ
- ⑤しめじのバターポン酢レンジ蒸し
- ⑥簡単茶碗蒸し
- とろろそばに合う献立のおかず【主菜・メインのおかず】
- ①麻婆豆腐
- ②鯖の煮付け
- ③鶏の唐揚げ
- ④たっぷりきのこのプルコギ
- ⑤野菜の肉巻き
- ⑥天ぷら
- とろろそばに合う献立のおかず【汁物・スープ】
- ①あおさの味噌汁
- ②はまぐりのお吸い物
- とろろそばに合う献立のおかず【ご飯もの】
- ①おにぎり
- ②いなり寿司
- ③炊き込みご飯
- とろろそばの献立メニュー・組み合わせ例を紹介！
- 献立メニュー例①〜平日の朝ご飯におすすめ〜
- 献立メニュー例②〜休日のランチにおすすめ〜
- 献立メニュー例③〜ボリューム満点で夜ご飯におすすめ〜
- とろろそばに合う献立で美味しく食べよう！
③炊き込みご飯
とろろそばと炊き込みご飯は相性がよいので、献立に添えても喜ばれます。このレシピではきのこと鮭を使っていますが、鶏肉を入れるなど具材を変えても問題ありません。炊き込みご飯ととろろそばのつゆがよく合い、食事が進みます。
とろろそばの献立メニュー・組み合わせ例を紹介！
とろろそばは朝昼晩どのタイミングでも食べやすいので、献立のバリエーションを増やしておくと便利です。ここでは食べるタイミング別に、おすすめのとろろそばの献立を画像とともに紹介します。
献立メニュー例①〜平日の朝ご飯におすすめ〜
朝ご飯をゆっくり食べられる日に参考になる献立例は、以下の通りです。
・温かいとろろそば
・ラー油納豆
・鮭フレークとひじきのおにぎり
温かいとろろそばを汁物代わりにする、食べ応えのある朝食です。副菜のラー油納豆のピリ辛さが食欲をそそり、おにぎりととろろもよく合います。とろろそばに小口ネギをのせることで、献立に彩りが加わります。
献立メニュー例②〜休日のランチにおすすめ〜
休日にいつもより豪華なランチを用意したい時に、参考になる献立例です。
・ぶっかけとろろそば
・シソのせトマト
・銀杏とアボカドの和え物
・マスカット
暑い時期でも食べやすい献立例となっており、品数は多いもののカロリーは抑えられています。ぶっかけとろろそばの海苔やトマトにのせたシソが色味を添え、さっぱりと食べられる組み合わせになっています。
献立メニュー例③〜ボリューム満点で夜ご飯におすすめ〜
とろろそばを汁物代わりにした、食べ応え十分の夜ご飯の参考になる献立例です。
・とろろそば
・海鮮丼
・塩唐揚げ
・オクラのおひたし
・キムチ納豆
とろろそばにトッピングした海苔や小口ネギ、卵黄と海鮮丼の刺身の赤さのコントラストがきれいです。ピリ辛のキムチ納豆とさっぱりしたオクラのおひたしがよい箸休めとなり、揚げ物もあるので満足度の高い夜ご飯となっています。
とろろそばに合う献立で美味しく食べよう！
とろろそばは単品で食べても美味しいですが副菜や汁物、ご飯ものを添えると栄養価を上げることにもつながります。相性のよい料理のバリエーションも豊富なので、とろろそばに添えて美味しい献立を組み立ててみましょう。