無添加・添加物の少ないインスタントラーメンおすすめ市販7選！食べ方のコツも紹介！
添加物の少ない安全なインスタントラーメンは市販で買えるか知っていますか？ 今回は、スーパー・市販でも買える添加物の少ない安全なインスタントラーメンのおすすめ7選を紹介します。インスタントラーメンに含まれる添加物の種類や体に悪いとされる理由とともについても紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- 添加物の少ない安全なインスタントラーメンは？スーパーなど市販に売ってる？
- インスタントラーメンに含まれる添加物は？どれに注意すべき？
- かん水に含まれるリン酸塩に注意
- その他にも添加物がたくさん含まれている
- 添加物の少ないインスタントラーメンおすすめ7選！
- ①博多中華そばとんこつ（278円）
- ②創健社塩らーめん（167円）
- ③ノンフライ十穀ラーメンしょうゆ味（210円）
- ④創健社有機ノンフライ麺醤油ラーメン（335円）
- ⑤ベジ玄米ラーメン（しお）（232円）
- ⑥桜井食品純正らーめん5食入り（791円）
- ⑦小笠原製粉キリマルラーメンしょうゆ味（255円）
- インスタントラーメンの添加物と塩分をさらに減らすポイントは？
- ①麺を作ったお湯をスープに使わない
- ②カリウム・食物繊維の多い具材をトッピングする
- 添加物の少ない安全なインスタントラーメンを買ってみては？
原材料名
油揚げめん【小麦粉［小麦（国産）］、パーム油、小麦たん白、食塩】
食塩、粉末しょうゆ、砂糖、酵母エキス、ごま、香辛料、粉末みそ、野菜エキスパウダー、発酵調味料、昆布粉末、落花生粉末、アーモンド粉末、乾燥ねぎ、しいたけ粉末、しいたけエキスパウダー、麦芽エキス、ごま油、メンマパウダー、（一部に小麦、ごま、大豆、落花生、アーモンドを含む）
無添加のインスタントラーメンを作り健康を大切にする会社の桜井食品の、発売から50年となるロングセラー商品です。無かん水で動物性原料も使わないこだわりのインスタントラーメンは、安心できるだけでなく昔からの素朴な味わいを求める人や小さい頃から食べている人もいて人気があります。
⑦小笠原製粉キリマルラーメンしょうゆ味（255円）
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【小笠原製粉】キリマルラーメン しょうゆ味★
原材料
油揚げめん［小麦粉（国産小麦100％）、植物油脂（パーム油）、豆乳（国産大豆100％）、米粉（国産米100％）、食塩］、添付スープ［粉末しょうゆ、食塩、酵母エキス、砂糖、香辛料、乾燥ねぎ、植物油脂、混合節粉末］／かんすい、炭酸カルシウム、（一部に小麦・大豆・さば・大豆を含む）
愛知県三河地方で売られている人気のご当地ラーメンです。化学調味料不使用で主原料が国産内100％とこだわりを持って作られています。レトロなパッケージと素朴な味わいが好評で、カレー味など味のバリエーションが多いのも魅力です。5食パッケージもありますが、原材料が違い化学調味料や保存料不使用は１食タイプになるため注意してください。
インスタントラーメンの添加物と塩分をさらに減らすポイントは？
添加物以外にも食塩を摂り過ぎやすいことで知られているのが、インスタントラーメンです。無添加ではないラーメンを購入した時や塩分量が多いなど、健康が気になる時の添加物や塩分を減らせる対処法を紹介します。
①麺を作ったお湯をスープに使わない
添加物や塩分を抑える方法のひとつに、麺を茹でたお湯をそのまま使わず、スープは別のお湯で作る方法があります。中には麺を作ったお湯をそのまま使った方が栄養もあり味もよいという意見もあります。しかし、塩分だけでなく添加物、麺の油分も減らせるという点で茹で汁は捨てた方がおすすめです。
もし味が物足りないようならば濃い味に慣れてしまっている可能性もありますが、次の説明にあるトッピングを足す方法も試してみてください。
②カリウム・食物繊維の多い具材をトッピングする
添加物の少ないラーメンの有無に関わらず、具材をトッピングとして入れるのはおすすめです。できればカリウムや食物繊維が豊富な、以下のような野菜類を選んでみましょう。
・ほうれん草
・にんじん
・ねぎ
・たまねぎ
・焼きのり
・わかめ
・きのこ類
カリウムは浸透圧の調整をする役割があり、食塩を体外へ出して塩分の摂り過ぎを防ぎ、血圧を正常に保つのに役立ちます。特に血圧が高い人は、積極的にカリウムを摂った方がいいです。食物繊維の中でも特に不溶性食物繊維は、有害物質を便とともに体外へ排出させて大腸がんのリスクを減らす効果が知られています。
添加物の少ない安全なインスタントラーメンを買ってみては？
添加物の少ないインスタントラーメンは、紹介した以外にもたくさんあります。例え身近な店舗になくても、インターネット通販を使えば地元でしか買えないこだわりのインスタントラーメンを買うことも可能です。この記事を参考にして、体に優しい添加物の少ないインスタントラーメンを買ってみましょう。