フルグラの牛乳以外で美味しい食べ方20選！アレンジレシピも紹介！

ポテトサラダにフルグラを混ぜ、薄切りにしたきゅうりを巻いて仕上げた、おしゃれな副菜のレシピです。なめらかな口当たりのポテトサラダと、歯ごたえのあるフルグラの食感の違いが楽しめます。ダイエット中は、マヨネーズの半量を豆乳に代えるとカロリーが抑えられます。

食パンにクリームチーズを塗って軽くトーストし、仕上げにフルグラをトッピングしたトーストのレシピです。フルグラを焼かずに仕上げに乗せることで、食感が楽しめます。はちみつやジャムなどの甘味料を使う時よりも低糖質に仕上がり、ダイエット中にも適しています。

クッキー生地にフルグラを使うと、歯ごたえやドライフルーツの甘味が楽しめる美味しいお菓子が作れます。牛乳や豆乳と一緒に食べると、より美味しく食べられます。ダイエット中は、サラダ油をココナッツオイルなどの体に脂肪が付きにくい油で代用するのがおすすめです。

（＊グラノーラのアレンジレシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

フルグラは牛乳をかけて食べるのが定番ですが、そのほかにも豆乳やヨーグルト、野菜ジュースなどと合わせる様々な食べ方があります。また、スープやポテトサラダなどの料理と組み合わせてアレンジするのもおすすめです。組み合わせによってはダイエット効果も期待できるので、今回の記事を参考に、フルグラの牛乳以外の食べ方を試してみましょう。