子供が喜ぶ栄養満点の節約レシピ22選!簡単おかずで一週間の献立例も紹介!

子供が喜ぶ栄養満点の簡単おかずの節約レシピは何があるのでしょうか?今回は、子供が喜ぶ栄養満点の簡単おかずの節約レシピを〈副菜&サラダ・主菜&メインのおかず・汁物&スープ・主食〉など系統別に紹介します。栄養満点の節約レシピを使った1週間の献立メニュー例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 子供が喜ぶ栄養満点&節約できるおかずレシピは何がある?
  2. 子供が喜ぶ栄養満点の簡単おかず【副菜・サラダ】節約レシピ
  3. ①栄養満点なオクラサラダ
  4. ②子供も大好き小松菜とツナのサラダ
  5. ③子供が喜ぶブロッコリーと卵のマヨサラダ
  6. ④子供もやみつきになるほうれん草とにんじんのサラダ
  7. ⑤時短で副菜!ほうれん草と卵のサラダ
  8. 子供が喜ぶ栄養満点の簡単おかず【主菜・メインのおかず】節約レシピ
  9. ①簡単で美味しい麻婆大根
  10. ②オクラで節約の豚バラ肉巻き
  11. ③時短で簡単にできる厚揚げとナスの甘辛炒め
  12. ④安くて簡単!鶏むね肉の味噌マヨ炒め
  13. ⑤簡単メイン!豚ひき肉とキャベツの炒め物
  14. ⑥簡単節約の豆腐ステーキ
  15. ⑦簡単にメインおかずの鯖の竜田揚げ
  16. 子供が喜ぶ栄養満点の簡単おかず【主食】節約レシピ
  17. ①ご飯が進む!とろとろ卵の豚こま丼
  18. ②子供に人気の節約カレーそぼろ
  19. ③節約お好み焼き
  20. ④ボリューム満点!鶏むね肉とキャベツのグラタン
  21. ⑤パン耳で節約カレーキッシュ
  22. 子供が喜ぶ栄養満点の簡単おかず【汁物・スープ】節約レシピ
  23. ①栄養たっぷり!きのこの簡単クリームスープ
  24. ②具だくさんの簡単生姜入り春雨スープ
  25. ③節約でも大満足の豚汁
  26. ④ボリューム満点!簡単肉団子と小松菜のスープ
  27. ⑤絶品なめこ豆腐
  28. 子供が喜ぶ栄養満点の節約レシピを使った1週間の献立メニュー例を紹介!
  29. ①月曜日の献立
  30. 火曜日の献立
  31. 水曜日の献立
  32. 木曜日の献立
  33. 金曜日の献立
  34. 土曜日の献立
  35. 日曜日の献立
  36. 子供が喜ぶ栄養満点の簡単おかずを節約レシピで作ってみよう!

子供が喜ぶ栄養満点&節約できるおかずレシピは何がある?

子供には栄養満点で、ボリュームのあるおかずを作ってあげたいという人がきっと多いでしょう。しかしながら、できるだけ節約しながらとなると、なかなか難しいものです。では、どういったおかずがあるのでしょうか。今回は、子供が喜ぶ栄養たっぷりで節約もできるおかずレシピを紹介します。

子供が喜ぶ栄養満点の簡単おかず【副菜・サラダ】節約レシピ

サラダや副菜にすれば、子供も野菜をたっぷり食べることができます。ここからは、子供が喜ぶ栄養満点の副菜やサラダの節約レシピを紹介します。

①栄養満点なオクラサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/2026616

栄養豊富なオクラを、子供が食べやすいマヨネーズで和えた絶品サラダです。簡単に作ることができ、オクラのネバネバ感がくせになる人気のレシピです。

*息子大好物「オクラちゃん最高」サラダ* by こばあん3 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが370万品

②子供も大好き小松菜とツナのサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/3678768

そのまま食べると苦みを感じやすい小松菜も、サラダにすると子供も非常に食べやすくなります。そしてツナを加えることで、更に食べやすくボリュームを増すことができます。

子どもモリモリ!!小松菜とツナのサラダ♪ by さっちょママ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが370万品

③子供が喜ぶブロッコリーと卵のマヨサラダ

出典:https://ameblo.jp/mai0411sakura/entry-12798198780.html

ブロッコリーとまろやかなゆで卵を使った、ボリュームのあるサラダのレシピです。マヨネーズとオイスターソースでコクがあり、子供も喜んで食べる栄養満点の一品です。

詳細はこちら

④子供もやみつきになるほうれん草とにんじんのサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/6807968

栄養満点の上に彩がとても良く、子供もたくさん食べると人気のレシピです。マイルドな酸味の味付けのため食欲が増し、普段から作りたいという意見も多いようです。

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