ダイエット中の肉料理レシピ33選！ヘルシーで痩せる低カロリーメニューを紹介！

鶏胸肉を漬け込んで下味をつけてから、しっかり乾かして作る手作りのジャーキーです。旨味が凝縮した鶏肉が絶品で、油を使わずに仕上げるのでヘルシーですが、しっかり加熱して食べるようにしてください。

茹でた鶏肉に香味野菜を使ったたれをかけたヘルシーな肉料理で、ボリュームがあっても低カロリーな食事が叶います。むね肉を使っているため特に高たんぱくで、満足のいくおかずに仕上がります。

蒸し鶏ときゅうりを和えた酢の物のレシピで、鶏肉を多めにするとボリュームのあるおかずに仕上がります。きゅうりの食感としっとりした鶏胸肉の食感の違いも絶妙で、さっぱりした味付けが美味しい肉料理です。

生姜焼きは豚肉が定番の肉料理ですが、ダイエット中はヘルシーな鶏胸肉がおすすめです。そぎ切りにすることで、見た目もボリューム感が出せて、低カロリーでも満足できる高タンパクなおかずが作れます。

根菜と鶏胸肉、こんにゃくを使ったヘルシーなおかずで、こんにゃくをたくさん使ってかさまししています。電子レンジで作れる肉料理ですが、コンロで加熱しても美味しくできます。旨味が染み込んだこんにゃくは絶品で、ヘルシーでも物足りなくありません。