ハンバーグのヘルシーレシピ33選！低カロリーでダイエットにぴったりな一品を紹介！

大豆ミートは健康意識が高い人が注目しているおり、大豆が原材料ですがお肉の食感を感じることができるものです。ヘルシーなだけではなく、健康効果も高いためダイエット中に活用したい食材です。

お肉のかわりに大豆の水煮を使ったレシピです。肉を使っていないとは思えないくらいのボリュームがあるので、満腹感を得られます。隠し味に味噌を使って旨味を増やしており、とても美味しいレシピです。

見た目はこってりとしたハンバーグに見えますが、中身はおからが入っているのでとてもヘルシーなハンバーグです。ソースの割合も中濃ソースとケチャップが1：1と分かりやすく、超簡単に作れます。

おからとひじきが入っているためヘルシーなハンバーグですが、しっかり味のソースがかかっているため満足感を得られます。ソースは赤ワインも使用しているため洋風な味わいを楽しめます。

誕生日やイベント時の食べ過ぎが気になる時におすすめのハンバーグで、豆腐入りのハンバーグで安心して食べることが出来ます。より低カロリーにしたい人はトッピングのチーズを違うものに変えても良いでしょう。