ダイエット鍋のレシピ33選！ヘルシーな味付けや痩せる具材をランキングで紹介！

タッカンマリという韓国風の水炊きに似せたダイエット鍋で、もも肉を使わずに鶏むね肉を使えばカロリーも抑えられます。コチュジャンや唐辛子を使った辛いたれの印象が強く、あっさりした水炊きでも満足感を得やすいです。

水炊きに生姜をたくさん使った体も温まるダイエット鍋で、冷え性の改善や血行を良くして代謝アップをしたい人にもおすすめです。白菜などのヘルシーな具材だけでも、生姜の風味で美味しく食べられます。

シンプルな水炊きですが、生姜を加えて味にアクセントをつけています。鶏モモ肉を使っていますが、鶏むね肉に変えると、よりヘルシーです。美味しいだしにして、肉類は少なくても白菜をたくさん食べられる水炊きにしているので、ダイエット中でも罪悪感がありません。

野菜をたくさん具材にした簡単な水炊きで、ピーラーでリボン風にするのでどんな野菜も食べやすく、火の通りも早いです。豚肉もヘルシーなロースのしゃぶしゃぶ肉を使えば、カロリーを抑えられます。

カキは栄養価が高く、ダイエット中でも栄養不足を補いたい時におすすめに具材です。豆腐と相性が良く、カキのだしで白菜などの野菜もより美味しく食べられます。たれで味に変化をつければ飽きずに楽しめる、おすすめの鍋料理です。