ヘルシー朝ごはんのレシピ27選！献立の組み合わせやダイエット向けメニューを紹介！

お湯を注ぐだけでできる即席タイプのオートミールがローソンで販売しています。この商品は30gにも満たない量でも食後の満足感が高く、梅の酸味と風味をかつおが上手に引き立てていて、本格的な味わいを楽しめる所が人気を集めているようです。

朝ごはんで体を温めたいときや、朝ごはんに洋食を多く食べる機会が多い人は、パンが入ったコーンポタージュがおすすめです。さらに1食140kcalでカロリーが低いため、細切れのトーストや野菜をトッピングしてアレンジすることもできます。

完全メシは厚生労働省が公表している、日本人の食事摂取基準に必要な33の栄養素を全て取れる商品です。さらに本来のカレーメシの味わいは変わらないので、普段と同じ感覚でヘルシーな朝ごはんを食べられます。

紹介する油そばもカレーメシと同じ完全メシで、セブンイレブンで買えるヘルシーな人気商品です。噛みごたえのある豚肉と油そばの旨味を引き立てる魚粉が入っていて、あっさりした味わいの朝ごはんを食べられます。

ヘルシーな朝ごはんはオートミールを使ったり、満足感を得やすいワンプレートを活用したりすることで簡単に継続できます。今回紹介したコンビニで買えるおすすめの商品と合わせ、和食・洋食やワンプレートのレシピと献立例を参考に、ヘルシーな朝ごはんを作ってみましょう。