ミックスベリースムージーの人気レシピ30選！ダイエット向けの組み合わせを紹介！
ミックスベリースムージーのレシピを知っていますか？今回は、ミックスベリースムージーの人気レシピを〈牛乳・豆乳・水＆氷・ヨーグルト〉など材料別に紹介します。初心者にも簡単な美味しい作り方を紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- ミックスベリースムージーのレシピは何がある？人気の組み合わせは？
- ミックスベリースムージーを飲む効果は？ダイエットできる？
- ミックスベリースムージーの作り方【牛乳】人気レシピ
- ①ミックスベリーと牛乳のスムージー
- ②冷凍ミックスベリーとバナナの牛乳スムージー
- ③ミックスベリーとバナナとカルピスの牛乳スムージー
- ④ミックスベリーとビーツの牛乳スムージー
- ⑤ミックスベリーとケールの牛乳スムージー
- ⑥ミックスベリーとマンゴーとマキベリーの牛乳スムージー
- ⑦ミックスベリーとココアパウダーの牛乳スムージー
- ⑧ミックスベリーといちじくの牛乳スムージー
- ⑨ミックスベリーと小松菜の牛乳スムージー
- ⑩ミックスベリーと野菜ジュースの牛乳スムージー
- ミックスベリースムージーの作り方【豆乳】人気レシピ
- ①ミックスベリーとカシューナッツとゴジベリーの豆乳スムージー
- ②ミックスベリーとチアシードの豆乳スムージー
- ③冷凍ミックスベリーといちごジャムの豆乳スムージー
- ④ミックスベリーとりんごジュースの豆乳スムージー
- ⑤ミックスベリーと白ワインの豆乳スムージー
- ⑥ミックスベリーと卵白の豆乳スムージー
- ミックスベリースムージーの作り方【水・氷】人気レシピ
- ①ミックスベリーとりんごとトマトのスムージー
- ②冷凍ミックスベリーとトマトとマンゴーのスムージー
- ③冷凍ミックスベリーとマンゴーと生姜のスムージー
- ④ミックスベリーと小松菜とりんごのスムージー
- ⑤冷凍ミックスベリーと野菜とりんごのスムージー
- ⑥ミックスベリーと野菜のグリーンスムージー
- ミックスベリースムージーの作り方【ヨーグルト】人気レシピ
- ①冷凍ミックスベリーとバナナのヨーグルトスムージー
- ②ミックスベリーとマンゴーのヨーグルトスムージー
- ③ミックスベリーとアーモンドミルクのヨーグルトスムージー
- ④冷凍ミックスベリーとバナナのフローズンヨーグルトスムージー
- ⑤ミックスベリーとバニラアイスのヨーグルトスムージー
- ⑥ミックスベリーとアサイーと野菜のヨーグルトスムージー
- ⑦ミックスベリーとオレンジジュースのヨーグルトスムージー
- ⑧ミックスベリーとヨーグルトのパフェ風スムージー
- スムージーを人気レシピで作ってみよう！
④ミックスベリーとりんごジュースの豆乳スムージー
手間をかけずに簡単にスムージーを作りたい人におすすめの、100％りんごジュースを使ったレシピです。材料をそのままミキサーに入れるだけなので、忙しい朝でも手早く作ることができます。
⑤ミックスベリーと白ワインの豆乳スムージー
夕食後のデザートに適した、白ワインを使用して作る芳醇な風味のミックスベリースムージーです。ノンアルコールにアレンジする場合は、白ワインを豆乳やブドウジュースで代用しましょう。
⑥ミックスベリーと卵白の豆乳スムージー
ミックスベリースムージーに卵白を加えると、タンパク質を豊富に摂ることができます。お菓子作りなどで余った卵白の消費にも、役立つレシピです。豆乳と卵白のタンパク質は種類が異なるので、より栄養バランスも良くなります。
ミックスベリースムージーの作り方【水・氷】人気レシピ
ダイエット中の人は、水や氷を使って低カロリーなミックスベリースムージーを作ってみましょう。ここでは、水・氷を使ったミックスベリースムージーのレシピを紹介します。
①ミックスベリーとりんごとトマトのスムージー
ミックスベリーにりんごとトマトを合わせた、栄養価の高いスムージーです。トマトに含まれるリコピンには脂肪燃焼を促進する作用があり、ダイエットに効果的です。また、りんごには水溶性食物繊維が豊富に含まれるので、整腸効果が期待できます。