ミックスベリースムージーの人気レシピ30選！ダイエット向けの組み合わせを紹介！
ミックスベリースムージーのレシピを知っていますか？今回は、ミックスベリースムージーの人気レシピを〈牛乳・豆乳・水＆氷・ヨーグルト〉など材料別に紹介します。初心者にも簡単な美味しい作り方を紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- ミックスベリースムージーのレシピは何がある？人気の組み合わせは？
- ミックスベリースムージーを飲む効果は？ダイエットできる？
- ミックスベリースムージーの作り方【牛乳】人気レシピ
- ①ミックスベリーと牛乳のスムージー
- ②冷凍ミックスベリーとバナナの牛乳スムージー
- ③ミックスベリーとバナナとカルピスの牛乳スムージー
- ④ミックスベリーとビーツの牛乳スムージー
- ⑤ミックスベリーとケールの牛乳スムージー
- ⑥ミックスベリーとマンゴーとマキベリーの牛乳スムージー
- ⑦ミックスベリーとココアパウダーの牛乳スムージー
- ⑧ミックスベリーといちじくの牛乳スムージー
- ⑨ミックスベリーと小松菜の牛乳スムージー
- ⑩ミックスベリーと野菜ジュースの牛乳スムージー
- ミックスベリースムージーの作り方【豆乳】人気レシピ
- ①ミックスベリーとカシューナッツとゴジベリーの豆乳スムージー
- ②ミックスベリーとチアシードの豆乳スムージー
- ③冷凍ミックスベリーといちごジャムの豆乳スムージー
- ④ミックスベリーとりんごジュースの豆乳スムージー
- ⑤ミックスベリーと白ワインの豆乳スムージー
- ⑥ミックスベリーと卵白の豆乳スムージー
- ミックスベリースムージーの作り方【水・氷】人気レシピ
- ①ミックスベリーとりんごとトマトのスムージー
- ②冷凍ミックスベリーとトマトとマンゴーのスムージー
- ③冷凍ミックスベリーとマンゴーと生姜のスムージー
- ④ミックスベリーと小松菜とりんごのスムージー
- ⑤冷凍ミックスベリーと野菜とりんごのスムージー
- ⑥ミックスベリーと野菜のグリーンスムージー
- ミックスベリースムージーの作り方【ヨーグルト】人気レシピ
- ①冷凍ミックスベリーとバナナのヨーグルトスムージー
- ②ミックスベリーとマンゴーのヨーグルトスムージー
- ③ミックスベリーとアーモンドミルクのヨーグルトスムージー
- ④冷凍ミックスベリーとバナナのフローズンヨーグルトスムージー
- ⑤ミックスベリーとバニラアイスのヨーグルトスムージー
- ⑥ミックスベリーとアサイーと野菜のヨーグルトスムージー
- ⑦ミックスベリーとオレンジジュースのヨーグルトスムージー
- ⑧ミックスベリーとヨーグルトのパフェ風スムージー
- スムージーを人気レシピで作ってみよう！
⑥ミックスベリーとアサイーと野菜のヨーグルトスムージー
人参・小松菜・野菜ジュース・アサイーなどを使用した、栄養価の高いレシピです。アサイーにはポリフェノールが豊富に含まれるため、脂肪燃焼を促進するダイエット効果が期待できます。
⑦ミックスベリーとオレンジジュースのヨーグルトスムージー
オレンジジュースとヨーグルトを使い、さっぱりした味わいに仕上げたミックスベリースムージーです。オレンジの香りには食欲を抑える効果があり、ダイエットに役立ちます。ビタミンCや食物繊維などの栄養素も、豊富に摂ることができるレシピです。
⑧ミックスベリーとヨーグルトのパフェ風スムージー
ミックスベリー・バナナ・メープルシロップを使ってスムージーを作り、ヨーグルトの層と交互に重ねてパフェのように仕上げるレシピです。上にグラノーラを乗せることで、満腹感も得られます。
スムージーを人気レシピで作ってみよう！
ミックスベリーには、ビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどの栄養素が多く含まれているため、ダイエットに効果的です。野菜や豆乳・牛乳などと組み合わせることで栄養価がより高まるので、今回紹介したレシピを参考にダイエットに役立つミックスベリースムージーを作ってみましょう。