ミックスベリースムージーの人気レシピ30選！ダイエット向けの組み合わせを紹介！

鉄を多く含む小松菜とミックスベリーを合わせた、飲みやすいグリーンスムージーです。ミックスベリーに含まれるビタミンCは鉄の吸収を促進するので、栄養素を効率よく摂取することができます。

生の野菜を使ったグリーンスムージーが苦手な人は、野菜ジュースをミックスベリーに合わせましょう。青臭い風味や苦味を感じないので、ジュースのような感覚で飲むことができます。

豆乳を使うと、まろやかな味わいのミックスベリースムージーに仕上がります。ここでは、豆乳を使ったミックスベリースムージーのレシピを紹介します。

ミックスベリーにカシューナッツ・バナナ・豆乳・ゴジベリーを合わせた、濃厚な味わいのスムージーです。ゴジベリーは栄養価が高く、美容やダイエットに効果的なスーパーフードです。

食物繊維を豊富に含むチアシードを加えた、ミックスベリースムージーのレシピです。チアシードは胃の中で水分を含んで膨らむため、腹持ちが良くなります。整腸効果も期待できるので、便秘気味な人におすすめです。

豆乳に特有の青臭さが苦手な人は、いちごジャムを加えてみましょう。ジャムの芳醇な香りが大豆の臭みを消し、飲みやすくなります。自然な甘さに仕上げたい場合は、砂糖不使用のいちごジャムを使うのがおすすめです。