ヘルシー餃子の人気レシピ33選！ダイエット向けのたねや皮の作り方を紹介！

ひき肉の分量を少なめにし、歯応えがある高野豆腐も加えた、栄養豊富なヘルシー餃子です。餃子の皮に包んで棒状にするだけなので、手間がなくどなたでも作ることができます。仕上げにごま油をかけて香ばしい皮に仕上げてください。

しっとりとした生おからを用いて、低カロリーで栄養満点の、ボリュームのある餃子が作れます。餃子をフライパンに並べてから火を付け、熱湯を注いで蒸し焼きにすると上手に焼けます。仕上げにごま油を注ぎ入れて、皮を香ばしく焼き上げましょう。

ここでは、鶏ひき肉を使って作る餃子の人気レシピを紹介します。豚肉に比べてヘルシーな鶏ひき肉を使うと、低カロリーでダイエット向きの餃子になるので試してみてください。

生姜の清涼感が味わいのポイントになる、鶏ひき肉を使ったヘルシー餃子のレシピです。餃子のタレとラー油を付けるのは定番ですが、岩塩とレモン汁やコショウとレモン汁の組み合わせもおすすめです。

キャベツ・白菜・人参・エリンギなどさまざまな材料が入り、栄養バランスがよい餃子のレシピです。脂身の少ない鶏むね肉を使っているのでカロリーが低く、ダイエット中に食べるのもおすすめします。

鶏ひき肉にキャベツと玉ねぎ、さらに大葉が加わることであっさりとした味わいの餃子に仕上がります。水溶き小麦粉を回し入れて蒸し焼きにし、最後にごま油を加えて羽根付きの香ばしい餃子に焼き上げましょう。フライパンより一回り大きいお皿を用意し、ひっくり返すようにしてお皿に乗せてみてください。