ヘルシー餃子の人気レシピ33選！ダイエット向けのたねや皮の作り方を紹介！

餃子の皮の代わりにスライスした大根でたねを包む、糖質オフ餃子なのでダイエット中にもおすすめの餃子です。大根は塩をもみ込んでしんなりさせることで、たねが包みやすくなります。

白菜やニラ、豚ひき肉などのたねをスライスした大根で包んだ低カロリーの蒸し餃子です。酢が入ったさっぱりした味付けのとろみタレなので、食欲のない日でも食べやすいでしょう。

白菜と長ネギ入りのたねを大根で挟んで作る大根餃子は、ダイエット中でも気兼ねなく食べられます。大根は電子レンジで加熱して乾燥させると扱いやすく、歯応えも出て美味しく仕上がります。

ヘルシー餃子の人気レシピの中から、一風変わったアレンジレシピを紹介します。意外な材料を使った餃子レシピもあるので、参考にして試してみてください。

フライパンで油を使って焼くよりも、茹でて作る水餃子の方が低カロリーな餃子になります。たねにはしっかり味付けをするとタレがなくても十分美味しいですが、ポン酢や酢醤油に付けて食べるのがおすすめです。

エビをたっぷり使った水餃子のレシピで、エビの歯応えが美味しくヘルシーな一品です。ポン酢をかけてさっぱりと食べるほか、中華スープや鍋の具材として活用するのもおすすめします。