人気1位｜喉が痛い時の食事の殿堂入りレシピTOP15【つくれぽ1000】から厳選！

（＊体調不良時に人気のうどんレシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

れんこんに含まれるポリフェノールは、喉の炎症に効く食材として人気があります。すりおろしたれんこんでとろみがある中華スープになり、喉が痛い時の食事でも食べやすくなります。風邪気味の人は野菜を、元気な人は肉やマカロニを加えて、アレンジしてみてください。

ひと手間をかけて出汁をとることで、栄養満点の風邪に効く美味しいおかゆが作れるレシピです。消化に良い大根や、体の温まる生姜、熱を下げる蓮根も入っていますが、食材を小さく切ったり、すりおろしたりすることで、子供にも食べやすくなっています。

（＊おかゆの人気レシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

喉が痛くてなかなか食事が喉を通らない時にも食べやすい、滑らかな食感のおかゆです。さつま芋と牛乳の甘みが子供でも食べやすいと人気があり、レシピ本に掲載されました。作り方は切ったさつま芋と材料を煮込むだけの簡単調理ですが、火加減には注意してください。