りんごの旬の時期・季節はいつ？産地・品種で違う？選び方や栄養価なども紹介！

新鮮なりんごのポイントは以下の通りです。

・お尻の方まで色付きがいいもの
・大玉よりも中玉のもの
・枝が干からびてないもの
・ずっしりと重いもの
・芳醇な香りが強いもの


お尻の方が緑色のりんごは完熟していないため、酸味が強くなっています。選ぶ時は、全体が赤く染まっているりんごを探しましょう。また、りんごを手に持った時、ずっしりと重さがあれば水分が十分に含まれている証拠です。水分量が多いと、少しでも長く美味しいりんごを味わうことができます。

枝が細く取れやすいものは、品質が落ちているりんごなので、選ばないようにしましょう。枝軸が太くてしっかりしたものが、新鮮で美味しいりんごです。

りんごには、以下のような栄養素が含まれています。

・食物繊維（ペクチン）
・ポリフェノール
・ビタミンC
・カリウム
・クエン酸

りんごに含まれるペクチンには、腸内環境を整える働きがあります。ペクチンはりんごの皮に多く含まれるので、皮まで捨てずに食べることがおすすめです。また、ビタミンCやカリウムなど、健康に欠かせない栄養素もたくさん含まれています。

栄養豊富なりんごですが、食べ過ぎると下痢になったり、アレルギー反応が出る可能性があります。1日に食べるりんごの量は、多くてもりんご1個分にしましょう。

（＊りんごの栄養価・効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）