シャインマスカットは皮ごと食べられる?剥き方は?そのまま食べるメリットも紹介!

【野菜ソムリエ監修】シャインマスカットの皮はどうしていますか?皮ごと食べられるのでしょうか?今回は、シャインマスカットは皮ごと食べられるのかや、皮も食べる栄養面でのメリットも紹介します。シャインマスカットの皮の剥き方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |野菜ソムリエ 福光佳奈子
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2008年野菜ソムリエ取得。食や健康に関する執筆や監修、セミナー講師、ECサイトの運営などをしている。ベトナムのドンア大学にて「...
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2008年野菜ソムリエ取得。食や健康に関する執筆や監修、セミナー講師、ECサイトの運営などをしている。ベトナムのドンア大学にて「野菜薬膳」の特別講義を実施。著書に『体にうれしい果実酒・野菜酒・薬用酒200』(秀和システム)がある。保有資格は、野菜ソムリエプロ、薬膳インストラクターほか。

目次

  1. シャインマスカットの皮はどうする?剥く?
  2. シャインマスカットは皮ごと食べられるの?
  3. シャインマスカットは皮が薄く皮ごとでも食べやすい
  4. 皮が厚い・硬い場合に食べても健康上問題があるわけではない
  5. 皮が茶色や白い粉付きでも食べられる?
  6. シャインマスカットを皮ごと食べるメリットは?
  7. シャインマスカットの栄養価を余すことなく摂れる
  8. シャインマスカットの皮の剥き方は?
  9. ①手で皮を剥く場合
  10. ②つまようじで皮を剥く場合
  11. ③冷凍してから皮を剥く場合
  12. ④お湯と冷水を使って剥く場合
  13. シャインマスカットを皮ごと食べられるレシピ
  14. ①シャインマスカットケーキ
  15. ②シャインマスカット大福
  16. ③シャインマスカットのワインゼリー
  17. シャインマスカットを皮ごと食べてみよう

シャインマスカットは皮ごと食べられる果物ですが、皮が苦手な方は剥いて食べたい場合もあるでしょう。ここでは、シャインマスカットの皮をむく方法について、分かりやすい動画も併せて紹介します。

①手で皮を剥く場合

シャインマスカットの皮を手で剥く方法は以下の通りです。

1.粒を房から外す
2.ヘタの反対側から皮を剥く

ヘタ側は実と皮がしっかり密着しているので比較的剥きにくい構造になっており、ヘタの反対側からであれば比較的簡単に皮を剥く事が出来ます。またナイフで切り込みを入れることで、より剥きやすくなります。

②つまようじで皮を剥く場合

つまようじを使った皮の剥き方は以下の通りです。

1.粒を房から外す
2.つまようじをヘタの部分から皮と果肉の間に入れる
3.つまようじを皮と実の間を一周させる
4.粒の下側から指で押す


つまようじを使う事で、手軽に皮を剥きやすくなります。こちらの方法は手もほとんど汚さずに出来るのもおすすめのポイントです。

③冷凍してから皮を剥く場合

シャインマスカットの皮の剥き方には冷凍してから皮を剥く方法もあります。

1.シャインマスカットの粒を房から外す
2.ジップロックに入れて冷凍する
3.完全に凍ったら、水を張ったボウルに入れる
4.皮が少し柔らかくなったら皮をむく


シャインマスカットを一度凍らせてから、水に入れる事で皮と実の間に水が入り込み隙間が生まれ剥きやすくなります。この方法の場合は冷凍することでシャインマスカット特有のパリッとした食感は失われてしまいますが、シャーベット状の食感を味わえます。

(*シャインマスカットの冷凍保存について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

シャインマスカットを冷凍保存する方法・期間は?変色しても大丈夫?食べ方・レシピのおすすめも紹介!

④お湯と冷水を使って剥く場合

お湯と冷水を使った皮むきは以下の通りです。

1.シャインマスカットの粒を房から外す
2.熱湯の中に入れる
3.10秒ほど、もしくは皮に亀裂が入ったら湯から取り出す
4.氷水に浸して皮をむく

この方法はいわゆる湯剥きなので、ぶどうが少し温くなってしまう場合もあります。温まってしまった場合は、皮を剥いた後に冷蔵庫で冷やしてから食べると良いでしょう。

シャインマスカットを皮ごと食べられるレシピ

シャインマスカットはそのまま食べても美味しいですが、アレンジして食べても良く、見た目もきれいなのでおもてなしにも役立ちます。ここでは、シャインマスカットを使った皮ごと食べられるレシピを紹介します。

①シャインマスカットケーキ

出典: https://cookpad.com/recipe/4696143

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