回鍋肉に合う献立レシピ25選!副菜などおかずや付け合わせのおすすめを紹介!

【料理ブロガー監修】回鍋肉の献立はどうしたらいいのでしょうか?もう一品欲しいですよね。今回は、<サラダ・副菜・主菜・スープ>など別に回鍋肉に合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。回鍋肉に合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など、子育てする中で 食の大切さを実感 食を通して皆さんの体も心も健康になりますように. ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など 日々の食事を更新中〜

目次

  1. 回鍋肉の献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?
  2. 回鍋肉に合う献立のおかず【野菜・サラダ】
  3. ①鶏チャーシューのごちそうサラダ
  4. ②豆腐の中華サラダ
  5. ③野菜のナムル
  6. ④なすの揚げ浸し
  7. ⑤明太ポテトサラダ
  8. 回鍋肉に合う献立のおかず【副菜・付け合わせ】
  9. ①豆苗とひき肉の春巻き
  10. ②くらげときゅうりの中華風酢の物
  11. ③エビと厚揚げのチリ炒め
  12. ④生春巻き
  13. ⑤卵とブロッコリーの炒め物
  14. ⑥ささみの棒々鶏風
  15. 回鍋肉に合う献立のおかず【主菜】
  16. ①餃子
  17. ②包まないシュウマイ
  18. ③鮭のちゃんちゃん焼き
  19. ④麻婆豆腐
  20. ⑤チキンダッカルビ
  21. ⑥かに玉
  22. 回鍋肉に合う献立のおかず【汁物・スープ】
  23. ①キクラゲと卵の中華スープ
  24. ②酸辣湯
  25. ③大根の中華スープ
  26. ④豆腐とわかめの和風スープ
  27. 回鍋肉に合う献立の主食【ご飯もの】
  28. ①チャーハン
  29. ②天津飯
  30. ③オムライス
  31. ④麻婆丼
  32. 回鍋肉に合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
  33. 献立メニュー例①
  34. 献立メニュー例②
  35. 献立メニュー例③
  36. 回鍋肉に合う献立・付け合わせで美味しく食べよう!

出典:https://ameblo.jp/syory-ko/entry-12732253068.html

定番の中華料理でもあるチャーハンは、回鍋肉によく合うご飯ものの1つで、中華料理店のランチセットなどで見かけることの多い組み合わせです。紹介しているレシピのように中火でじっくりと加熱することで、自宅でもご飯がパラパラになった美味しいチャーハンが作れます。

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②天津飯

出典:https://ameblo.jp/mama2438/entry-12723518095.html

回鍋肉に食べ応えがあるご飯ものを合わせたい時には、天津飯もおすすめです。甘酸っぱいあんをかけた卵のまろやかさが回鍋肉の濃い味と調和し、あんかけににんじんやたけのこを加えるとより満足度が上がります。このレシピでは温かいご飯にガーリックパウダー振っておくことで、コクと香りを出しています。

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③オムライス

出典:https://ameblo.jp/mama2438/entry-12724530748.html

意外に回鍋肉に合うご飯ものとして、オムライスがあげられます。ケチャップライスを卵で包んだオムライスは回鍋肉との相性が抜群で、ケチャップの甘酸っぱさが食欲をそそり、回鍋肉の濃い味を受け止めます。なお、オムライスを主食にして副菜やスープを選ぶ際は、洋風の料理を選ぶと献立としてバランスが取れるでしょう。

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④麻婆丼

出典: https://cookpad.com/recipe/6547929

回鍋肉を副菜と位置付け、主菜を用意しない場合には麻婆丼を主食にするのもおすすめです。同じ中華料理なので味のバランスがよく、豆腐の優しい味わいが回鍋肉の濃い味を和らげてくれます。このレシピは麻婆を手作りしていますが、時間がない時には市販されている麻婆豆腐の素を活用するとよいでしょう。辛味を調節することで、老若男女問わず楽しめます。

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回鍋肉に合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!

回鍋肉は学校給食で出てくることもある大人から子供まで人気の高いメニューで、夕飯のおかずとしてだけでなくお弁当に入れても喜ばれる一品です。ここでは回鍋肉に合う献立の組み合わせを、実際の献立の画像も併せて3つ紹介します。

献立メニュー例①

出典:https://cookpad.com/user_kondates/3862

全て食べても500kcal以内の、ダイエット中におすすめの献立は以下の通りです。

・回鍋肉
・じゃがいもチーズ
・キャベツサラダ
・しらす入りたけのこご飯
・ゆで卵


ダイエット中は回鍋肉のようなこってりとした料理は敬遠しがちですが、付け合せる副菜やそれぞれの料理の量を工夫すれば食べることができます。ダイエット中に不足しがちなカルシウムもしっかり摂取できる献立です。

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