スムージーの初心者向きレシピ17選!飲みやすい作り方は?具材おすすめも紹介!
スムージーの初心者向きレシピを知っていますか?飲みやすいものはあるのでしょうか?今回は、スムージーの初心者でも飲みやすいレシピを<朝食・おやつ・ダイエット>のシーン別に17選で紹介します。飲み方のおすすめも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 初心者も飲みやすいスムージーのレシピが知りたい…。
- まずはスムージー向きのフルーツ・野菜を知ろう
- 初心者も飲みやすいスムージーレシピ【朝食】
- ①バナナ&コーヒー&ナッツ&牛乳
- ②小松菜&バナナ&りんご
- ③ラズベリー&豆乳
- ④バナナ&豆乳&抹茶&オートミール
- ⑤バナナ&ブルーベリー&牛乳
- ⑥バナナ&プルーン&豆乳
- 初心者も飲みやすいスムージーレシピ【おやつ】
- ⑦桃&ヨーグルト
- ⑧焼き芋&牛乳
- ⑨マンゴー&ヨーグルト&牛乳
- ⑩ブルーベリー&バナナ&牛乳
- ⑪苺&ヨーグルト&牛乳
- 初心者も飲みやすいスムージーレシピ【ダイエット】
- ⑫りんご&セロリ
- ⑬セロリ&キャベツ&バナナ&ヨーグルト
- ⑭トマト&グレープフルーツ&アーモンド
- ⑮キュウリ&メロン&豆乳
- ⑯りんご&人参
- ⑰りんご&生姜&豆乳
- スムージー飲み方のおすすめは?
- スムージーを作ってみよう!
こちらはバナナと豆乳をベースに、抹茶やオートミールも使用して作るスムージーのレシピです。いつもとは違ったスムージーにチャレンジしてみたいという人にもおすすめのスムージーです。オートミールが入っているため、朝食にも向いています。
⑤バナナ&ブルーベリー&牛乳
こちらは牛乳をベースに、バナナとブルーベリーを使用して手軽に作れるスムージーです。飲みやすく万人受けする味のため、スムージー初心者でも楽しめます。しっかりと果物の旨味を感じられるうえに、作り方も簡単です。
⑥バナナ&プルーン&豆乳
こちらは、豆乳にバナナとプルーン、りんごをあわせて作るスムージーのレシピです。栄養も豊富で、朝からしっかりエネルギーチャージをしたい人におすすめです。
初心者も飲みやすいスムージーレシピ【おやつ】
スムージーは、おやつ代わりに飲むのもおすすめです。栄養価が高く、お腹も膨れて満たされるので、満足度の高いおやつになります。また、サラッとしたスムージーよりも、まったり濃厚なスムージーの方がおやつ感覚で飲みやすいです。ここでは、おやつ代わりにもなるスムージーのレシピを紹介します。
⑦桃&ヨーグルト
こちらのスムージーは1杯あたり桃を丸ごと1個使用するので、贅沢な気分になれます。桃の優しい甘味とヨーグルトの風味を、しっかり味わうことのできるスムージーです。
⑧焼き芋&牛乳
こちらは焼き芋を使った飲みごたえのある、スムージーです。焼き芋を使用することで、甘味料を使わずともしっかりと甘みを感じることができて、お腹にもたまりやすくなっています。