10月が旬の食材を使った献立レシピ22選!秋の季節感じるメニューを紹介!

【料理ブロガー監修】10月の献立はどうしたらいいのでしょうか?旬の食材を使った秋の季節が感じられる料理を食べたいですよね。今回は、<サラダ・副菜・主菜・スープ>など別に10月に合うおかず・付け合わせや主食のおすすめを料理レシピとともに紹介します。10月が旬の食材を使った献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

目次

  1. 10月が旬の食材を使った献立は?季節感じる料理って?
  2. 10月が旬・食べ頃の食材は何がある?
  3. 10月が旬の食材を使った献立レシピ【サラダ・副菜】
  4. 【かぼちゃ】かぼちゃとれんこんのサラダ
  5. 【かぶ】かぶのナムル風サラダ
  6. 【さといも】さといものサラダ
  7. 【ぎんなん】茶碗蒸し
  8. 10月が旬の食材を使った献立レシピ【主菜・メインのおかず】
  9. 【なす】秋なすとさんまのおろし和え
  10. 【さんま】さんまのピリ辛焼き
  11. 【さば】さばの竜田揚げ
  12. 【鮭】秋鮭のちゃんちゃん焼き
  13. 【太刀魚】太刀魚の蒲焼き
  14. 10月が旬の食材を使った献立レシピ【汁物・スープ】
  15. 【かぼちゃ】かぼちゃの味噌汁
  16. 【さつまいも】さつまいもの味噌汁
  17. 【かぶ】かぶとベーコンのスープ
  18. 【鮭】鮭とじゃがいものコンソメミルクスープ
  19. 10月が旬の食材を使った献立レシピ【ご飯もの・麺類など主食】
  20. 【うなぎ】ひつまぶし
  21. 【さつまいも】さつまいもご飯
  22. 【すだち】すだち麺
  23. 【鮭】鮭ときのこのクリームパスタ
  24. 10月が旬の食材を使った献立レシピ【デザート】
  25. 【ゆず】ゆずのパウンドケーキ
  26. 【いちじく】いちじくのタルト
  27. 【梨】白ワイン風味の梨のコンポート
  28. 【柿】柿プリン
  29. 【りんご】焼きりんご
  30. 10月が旬の食材を使った献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
  31. 献立メニュー例①秋を感じる和食を楽しみたい人におすすめ
  32. 献立メニュー例②忙しい日の夕食におすすめ
  33. 献立メニュー例③高齢者におすすめ
  34. 10月が旬の食材を使った献立で美味しく食べよう!

かぶとベーコンのスープは、疲れた日の夕飯におすすめの身体が温まるスープです。甘みが増した旬のかぶを使うため、秋の季節に最適な料理です。

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【鮭】鮭とじゃがいものコンソメミルクスープ

出典: https://cookpad.com/recipe/1970348

鮭とじゃがいものコンソメミルクスープは、秋の味覚を豊富に取り入れた1品です。甘みが増した旬のじゃがいもと鮭を合わせることで、コクのある香り豊かな仕上がりになります。

鮭とじゃがいものミルクスープ by 味の素KKコンソメ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが361万品

10月が旬の食材を使った献立レシピ【ご飯もの・麺類など主食】

毎日の献立に欠かせない主食は、秋の味覚との相性もよく、様々なバリエーションを楽しむことができます。ここでは季節の食材を取り入れた、ご飯ものや麺類の人気レシピを4品紹介します。

【うなぎ】ひつまぶし

出典: https://cookpad.com/recipe/4452596

丼とお茶漬けで2度楽しめるひつまぶしは、香り高い出汁と脂の乗ったうなぎを同時に味わえる、秋ならではの贅沢な料理です。うなぎを崩さないよう、優しくご飯を混ぜることがポイントです。

簡単 鰻のひつまぶし お茶漬け(だし)付 by chipu516 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが361万品

【さつまいも】さつまいもご飯

出典:https://ameblo.jp/himahiyo-ch/entry-12771196855.html

バターが香るさつまいもご飯は、ピラフのような感覚で楽しめる一品です。塩とバターを効かせることでさつまいもの甘味が引き立ち、子供も美味しく食べることができます。

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【すだち】すだち麺

出典: https://cookpad.com/recipe/2760382

旬のすだちを贅沢に取り入れたすだち麺は、残暑が厳しい10月におすすめの清涼感あふれる麺料理です。素麺の他、うどんや中華麺、蕎麦など様々な麺でアレンジを楽しめます。

爽やか☆簡単☆すだちそうめん by 小料理まゆ美 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが361万品

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