10月が旬の食材を使った献立レシピ22選!秋の季節感じるメニューを紹介!

【料理ブロガー監修】10月の献立はどうしたらいいのでしょうか?旬の食材を使った秋の季節が感じられる料理を食べたいですよね。今回は、<サラダ・副菜・主菜・スープ>など別に10月に合うおかず・付け合わせや主食のおすすめを料理レシピとともに紹介します。10月が旬の食材を使った献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

目次

  1. 10月が旬の食材を使った献立は?季節感じる料理って?
  2. 10月が旬・食べ頃の食材は何がある?
  3. 10月が旬の食材を使った献立レシピ【サラダ・副菜】
  4. 【かぼちゃ】かぼちゃとれんこんのサラダ
  5. 【かぶ】かぶのナムル風サラダ
  6. 【さといも】さといものサラダ
  7. 【ぎんなん】茶碗蒸し
  8. 10月が旬の食材を使った献立レシピ【主菜・メインのおかず】
  9. 【なす】秋なすとさんまのおろし和え
  10. 【さんま】さんまのピリ辛焼き
  11. 【さば】さばの竜田揚げ
  12. 【鮭】秋鮭のちゃんちゃん焼き
  13. 【太刀魚】太刀魚の蒲焼き
  14. 10月が旬の食材を使った献立レシピ【汁物・スープ】
  15. 【かぼちゃ】かぼちゃの味噌汁
  16. 【さつまいも】さつまいもの味噌汁
  17. 【かぶ】かぶとベーコンのスープ
  18. 【鮭】鮭とじゃがいものコンソメミルクスープ
  19. 10月が旬の食材を使った献立レシピ【ご飯もの・麺類など主食】
  20. 【うなぎ】ひつまぶし
  21. 【さつまいも】さつまいもご飯
  22. 【すだち】すだち麺
  23. 【鮭】鮭ときのこのクリームパスタ
  24. 10月が旬の食材を使った献立レシピ【デザート】
  25. 【ゆず】ゆずのパウンドケーキ
  26. 【いちじく】いちじくのタルト
  27. 【梨】白ワイン風味の梨のコンポート
  28. 【柿】柿プリン
  29. 【りんご】焼きりんご
  30. 10月が旬の食材を使った献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
  31. 献立メニュー例①秋を感じる和食を楽しみたい人におすすめ
  32. 献立メニュー例②忙しい日の夕食におすすめ
  33. 献立メニュー例③高齢者におすすめ
  34. 10月が旬の食材を使った献立で美味しく食べよう!

【鮭】鮭ときのこのクリームパスタ

出典: https://cookpad.com/recipe/1251187

脂の乗った鮭と旨味たっぷりのきのこを取り入れたクリームパスタは、秋の味覚を詰め込んだ贅沢な料理です。牛乳を使うことで、食べ応えがありながら低カロリーな仕上がりになります。

鮭ときのこのクリームパスタ by papico13 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが361万品

どめさん

料理ブロガー

大人から子どもまで人気の高いさつまいもご飯。ほんのり甘めのさつまいもと、バターのコクがマッチして、旬の味わいを口いっぱいに楽しむことができます!たっぷり作っておけば、小分けにして冷凍保存もできるので便利ですよ。

10月が旬の食材を使った献立レシピ【デザート】

香りが良く甘みの強い作物が実る10月は、お菓子作りに最適な食材が数多くあります。ここでは、秋の味覚を取り入れたデザートの人気レシピを5品紹介します。

【ゆず】ゆずのパウンドケーキ

出典: https://cookpad.com/recipe/2429947

旬のゆずを贅沢に使ったパウンドケーキは、差し入れなどにぴったりの季節感あふれる1品です。焼き立ては香ばしく仕上がりますが、一晩寝かせることでしっとりとした口当たりも楽しめます。

フレッシュ♪生の柚子で柚子パウンド~うま by チューちゃん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが361万品

【いちじく】いちじくのタルト

出典: https://cookpad.com/recipe/1525285

秋の季節に旬を迎える生のいちじくを丸ごと2つ使った、贅沢なタルトのレシピです。甘さ控えめの生地を使用することで、いちじくの濃厚な甘さを感じることができます。

私の大好きな^^いちじくのタルト♪ by さとみわ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが361万品

【梨】白ワイン風味の梨のコンポート

出典: https://cookpad.com/recipe/2327754

優しい甘さの梨のコンポートは、材料を煮詰めるだけで簡単に作ることができます。そのまま食べるだけでなく、ヨーグルトのトッピングやケーキ作りの材料など、様々なアレンジを楽しめます。

梨のコンポート by sweet_rose 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが361万品

【柿】柿プリン

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