かぼちゃのダイエット向け人気レシピ22選！ヘルシーなおかず〜お菓子まで紹介！
【料理ブロガー監修】かぼちゃのダイエット向きな食べ方を知っていますか？今回は、かぼちゃのダイエット向きな簡単＆人気なヘルシーレシピ22選を〈副菜＆サラダ・おかず・スープ〉〜〈お菓子・スイーツ〉まで系統別に紹介します。かぼちゃがダイエット向きな理由なども紹介するので参考にしてみてくださいね。
( 6ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
Instagram アメブロ 子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、...
Instagram
アメブロ
子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
目次
- かぼちゃはダイエット向きの食材？
- かぼちゃがダイエット向きな理由
- かぼちゃのダイエット向きな食べ方・調理法
- かぼちゃのダイエット向きな人気レシピ【副菜・サラダ】
- ①ヘルシーなかぼちゃの煮物
- ②かぼちゃと鶏胸肉のトマト煮込み
- ③かぼちゃとさつまいものサラダ
- ④かぼちゃとりんごのレモン煮
- ⑤かぼちゃのヨーグルトサラダ
- ⑥かぼちゃのローストサラダ
- ⑦作り置き可能なかぼちゃのマリネ
- かぼちゃのダイエット向きな人気レシピ【メインのおかず】
- ①かぼちゃと豚肉の重ね蒸し
- ②かぼちゃの豆乳グラタン
- ③揚げないかぼちゃコロッケ
- ④砂糖不使用のかぼちゃと豚肉の甘辛炒め
- ⑤かぼちゃの挽き肉あんかけ
- かぼちゃのダイエット向きな人気レシピ【スープ】
- ①かぼちゃの豆乳ポタージュ
- ②かぼちゃとかぶのスープ
- ③かぼちゃと白菜の豆乳スープ
- ④かぼちゃとビーツの豆乳スープ
- ⑤かぼちゃと糸こんにゃくのスープ
- かぼちゃのダイエット向きな人気レシピ【お菓子・スイーツ】
- ①かぼちゃ団子
- ②かぼちゃとさつまいものヘルシーケーキ
- ③ヘルシーなかぼちゃのスコーン風
- ④かぼちゃと高野豆腐のクッキー
- ⑤かぼちゃの豆乳プリン
- かぼちゃでダイエット向きなヘルシー料理を作ろう！
⑤かぼちゃの豆乳プリン
ヘルシーで舌触りのよいスイーツが欲しい時は、かぼちゃと豆乳を使ったプリンを作りましょう。このレシピでは卵も牛乳も使用していないので、アレルギーの人でも安心して食べられます。砂糖の中でもGI値の低いてんさい糖を用いたダイエット向きのデザートで、自然な甘さが楽しめる一品です。
どめさん
料理ブロガー
シンプルな材料で作る、かぼちゃとさつまいものヘルシーケーキは、素材の旨みを感じることができるケーキです。素朴な味わいなので、お子さまのおやつにもぴったり。絹ごし豆腐を使った生地はふんわりと仕上がり、作りたてはもちろん時間が経ってもおいしいですよ。
かぼちゃでダイエット向きなヘルシー料理を作ろう！
作り置きできるダイエット向きのレシピも多いので、上手に活用すると短期間に痩せられそうです。何より1日の栄養バランスを向上させることもできるので、ヘルシー料理で健康的に痩せる一助にしましょう。