野菜スープダイエットの人気レシピ22選！味付けバリエーション別に紹介！

長崎名物のちゃんぽん風に仕上げたスープで、濃厚な味わいとたくさんの具材を楽しめます。低カロリーでダイエット向きのしらたきを加えて、アレンジすることもできます。

体を芯から温めてくれる生姜と食物繊維豊富なきのこと健康効果の高い豆乳を使ったスープで、体に優しい食材をふんだんに使っています。ダイエット効果だけでなく、冷え性の改善にも効果があります。

一般的なクラムチャウダーとは材料を少し変え、ダイエット中の人でも安心して食べられるようカロリーや糖質を控えめに仕上げています。濃厚な味わいで満足感があり、ダイエット中でも食べ応えのあるスープを食べたい時におすすめです。

ダイエット中の人に人気の食材におからと豆乳がありますが、これらを使って美味しいスープを作ることができます。鍋で煮込まずレンジだけで簡単に作ることができるため、時間を掛けずにスープを作りたい時にもおすすめです。

噛み応えのあるえのきやタンパク質豊富な鮭を具材に、豆乳ベースで味付けしたスープです。家に豆乳が無い場合は、牛乳やアーモンドミルクで代用することもできます。

和風スープは使用する調味料によって、味のバリエーションの幅が広いです。ここでは、ダイエットに効果的な人気の和風スープのレシピを紹介します。