胃に優しい料理の献立レシピ20選！消化に良い1週間のメニュー例と紹介！

消化によい鶏肉のささみを使った、胃に優しいおかゆのレシピです。ささみを蒸した時に出たスープは捨てずに、おかゆの上にトッピングしましょう。

のど越しがよくて食べやすい麺類も、胃の調子が悪い時におすすめのメニューです。ここでは、胃に優しい麺類の美味しいレシピを紹介します。

消化によい卵のあんかけが絡んだ、体や胃腸の温まるうどんのレシピです。市販のめんつゆを使うと、10分もかからず簡単に作れます。

暑い季節には、とろろやオクラをトッピングした冷やしそばもおすすめです。粘りの強い食品に含まれるムチンには、胃の粘膜を保護して胃炎や胃潰瘍を予防する効果が期待できます。

バターやオリーブオイルを使わない、胃に優しいパスタのレシピです。片栗粉でとろみをつける際には一度火を止めると、ダマにならず滑らかに仕上がります。

麺類だけではタンパク質の不足が気になる人には、こちらのしらすにゅうめんがおすすめです。しらすに塩気があるので、つゆの醤油は控えめにしましょう。