胃に優しい料理の献立レシピ20選!消化に良い1週間のメニュー例と紹介!

胃に優しい献立を知っていますか?胃もたれ・胃腸炎には、消化によい料理が食べたいですね。今回は、胃腸に優しい料理の献立レシピを〈おかゆ・雑炊・麺類〉など主食や〈メインのおかず・副菜・汁物〉など系統別に紹介します。胃腸に優しい食べ物を使った献立・食事のメニュー例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 胃腸に優しい料理は?消化に良いレシピはある?
  2. 胃腸に優しい・消化に良い食べ物の例
  3. 胃に優しい料理の献立レシピ【おかゆ・雑炊系】
  4. ①クックパッド1位の梅卵雑炊
  5. ②スタミナ料理でも胃に優しいうなぎ雑炊
  6. ③キャベツと鮭の味噌雑炊
  7. ④鶏肉の中華がゆ風
  8. 胃に優しい料理の献立レシピ【麺類】
  9. ①簡単卵あんかけうどん
  10. ②夏におすすめのとろろ納豆そば
  11. ③豆乳のクリームパスタ
  12. ④しらすにゅうめん
  13. 胃に優しい料理の献立レシピ【汁物・鍋系】
  14. ①冬に最適な鱈のみぞれ鍋
  15. ②かぼちゃのスープ
  16. ③具沢山すいとん汁
  17. ④湯豆腐
  18. 胃に優しい料理の献立レシピ【主菜・メインのおかず系】
  19. ①白身魚のレンジ蒸し
  20. ②豆腐ハンバーグ
  21. ③えびと白菜の中華煮
  22. ④鶏肉の梅照焼き
  23. 胃に優しい料理の献立レシピ【副菜系】
  24. ①茶碗蒸し
  25. ②ふろふき大根
  26. ③野菜の白和え
  27. ④じゃがいもの甘辛煮
  28. 胃に優しい献立メニュー例を1週間分知りたい!
  29. 献立メニュー例①
  30. 献立メニュー例②
  31. 献立メニュー例③
  32. 献立メニュー例④
  33. 献立メニュー例⑤
  34. 献立メニュー例⑥
  35. 献立メニュー例⑦
  36. 胃腸に優しい料理の献立を作ってみよう!
和のごはん 寒い夜に♪温かいおうどんなど by makisora [クックパッド] みんながのせた献立

献立メニュー例⑦

出典:https://cookpad.com/user_kondates/31196

日曜日の献立は、以下の通りです。

・鯖と白菜のくたくた煮
・ほうれん草の白和え
・さつまいもの甘煮
・ひじきとじゃこの混ぜご飯
・ちくわとにんじんのお味噌汁


鯖の旨味が白菜にしっかりと染み込んだ主菜をメインに、白和えなどの和食の定番副菜を組み合わせた献立です。ちくわなどの練り物製品は脂質量が少なく消化によいので、汁物や副菜の材料に取り入れてみましょう。

疲れた胃にやさしい和食✿ by Marrietty [クックパッド] みんながのせた献立

胃腸に優しい料理の献立を作ってみよう!

今回は胃もたれや胃腸炎の時におすすめの胃腸に優しい料理を、主食や主菜・副菜や汁物のカテゴリー別に紹介しました。どのレシピも簡単で食べやすいので、食欲の湧かない時にぜひ作ってみてください。1週間分の実際の献立例も参考にして、疲れた胃腸を労わりましょう。

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