幼児食の献立レシピ17選！1〜3歳の1週間分のメニュー例も紹介！
【料理ブロガー監修】幼児食の献立レシピは何があるのでしょうか？1/2/3歳のなかなか食べない子にもおすすめです。今回は、幼児食の献立メニューにおすすめな〈副菜＆サラダ・主菜＆メインのおかず・主食・汁物＆スープ〉を簡単＆人気レシピとともに紹介します。幼児食の栄養バランスを考えた1週間分の献立メニュー例も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
- 幼児食の献立メニューのおすすめは？簡単に作れる？
- 幼児食の献立メニュー【副菜・サラダ】簡単＆人気レシピ
- ①緑黄色野菜がいっぱいのツナサラダ
- ②子供でも食べやすい白和え
- ③1歳から2歳におすすめの甘めの卵焼き
- 幼児食の献立メニュー【主菜・メインのおかず】簡単＆人気レシピ
- ①1歳から食べられるナゲット
- ②取り分けも作り置きもできる煮込みハンバーグ
- ③すぐできる離乳食におすすめの納豆オムレツ
- ④3歳児におすすめの大人と同じ白菜餃子
- ⑤子供に人気の鶏つくね
- 幼児食の献立メニュー【ご飯もの系の主食】簡単＆人気レシピ
- ①2歳でも食べやすい納豆ご飯
- ②3歳でも食べやすいピラフ
- ③親子で食べられる鶏肉の炊き込みご飯風
- 幼児食の献立メニュー【麺類の主食】簡単＆人気レシピ
- ①電子レンジで作れる汁なしうどん
- ②離乳食にピッタリのナポリタン風
- ③すぐできる塩分控えめうどん
- 幼児食の献立メニュー【汁物・スープ】簡単＆人気レシピ
- ①幼児食におすすめの豆腐となめこの味噌汁
- ②野菜たっぷりのコンソメスープ
- ③離乳食にも乳児食になるミルクスープ
- 幼児食の栄養バランスを考えた1週間分の献立メニュー例を紹介！
- 献立メニュー例①日曜日の夕飯におすすめ
- 献立メニュー例②月曜日の朝食におすすめ
- 献立メニュー例③火曜日の昼食におすすめ
- 献立メニュー例④水曜日にパンを食べたい時におすすめ
- 献立メニュー例⑤木曜日に冷蔵庫にあるもので作りたい時におすすめ
- 献立メニュー例⑥金曜日の1歳時の朝食におすすめ
- 献立メニュー例⑦土曜日の昼ご飯におすすめ
- 幼児食の献立に合う人気レシピを作ってみよう！
一品でも栄養が摂れるスープを用意したい時に、作って欲しいレシピです。玉ねぎやにんじんなどの野菜とツナを牛乳で煮込んで作るので、ビタミンもタンパク質も同時に摂れます。パンやパスタの献立に合わせると、喜んで食べてくれそうです。
幼児食の栄養バランスを考えた1週間分の献立メニュー例を紹介！
幼児食は子供の年齢によって食材や食べ方にも配慮が必要なので、献立に悩む人も少なくありません。曜日や朝食や昼食、夕飯のいずれかによっても組み合わせが変わります。ここでは栄養のバランスにも配慮した、幼児食1週間分の献立メニュー例を紹介します。
献立メニュー例①日曜日の夕飯におすすめ
老若男女問わず人気のオムライスを夕飯にする際におすすめの、幼児食の献立例です。
・オムライス
・豆乳とかぼちゃのポタージュ
・りんごのコンポート
ウインナーやミックスベジタブルなどを活用してチキンライスを作り、薄焼き卵でくるんでケチャップを添えます。かぼちゃの甘味が感じられる豆乳のポタージュとオムライスがよく合い、デザート付きの贅沢気分が味わえる幼児食といえそうです。
献立メニュー例②月曜日の朝食におすすめ
1歳6ヶ月から2歳の幼児食として、おすすめの献立例です。
・ごぼうの混ぜご飯
・もずくのスープ
・卵焼き
・ほうれん草と海苔のごま和え
・にんじんのコンソメ煮
・納豆
白いご飯にごぼうをサラダ油で炒めてだしと醤油で味付けたものを混ぜるので、朝食でも手早く作れます。野菜を食べやすくするために海苔やごまと和えたり、コンソメで煮たりと工夫を凝らしているバランスの良い献立例です。
献立メニュー例③火曜日の昼食におすすめ
子供と昼ご飯を食べる際に、大人のものを取り分けできる幼児食の献立として参考になります。
・ブリの照り焼き
・きなこの蒸しパン
・洋風の味噌汁
・おにぎり
ブリの照り焼きの味付けを薄めにし玉ねぎやにんじん、コーンなど甘めの野菜を使った味噌汁で栄養バランスを上げている献立例です。主食をおにぎりにすることで子供でも食べやすくなり、蒸しパンがデザート代わりになります。
献立メニュー例④水曜日にパンを食べたい時におすすめ
栄養バランスが良いパンをメインにした幼児食の献立例は、以下のラインナップです。
・フィッシュバーガー
・ミネストローネ
・野菜の付け合わせ
・ぶどう
このレシピではメカジキのフライをパンに挟み、マカロニ入りのミネストローネを添えています。トマトやきゅうり、にんじんなど野菜も食べられて、デザート代わりに甘いぶどうを添え彩りもキレイな参考例です。